你認(rèn)為一個人能只用一年就掌握一項技能并提升到大師級水平嗎？
本書的作者：喬舒亞·福爾做到了。2005年，他初次接觸記憶力訓(xùn)練后，為了深入報道，他開始拿自己做試驗，訓(xùn)練自己的記憶力，結(jié)果僅僅一年時間，就贏得了2006年的美國記憶力大賽冠軍。
喬舒亞以親身經(jīng)歷為主線，梳理了古代的記憶力訓(xùn)練術(shù)和現(xiàn)代科學(xué)研究，大腦的工作原理和訓(xùn)練記憶力的方法，揭示了記憶力的奧秘，讓我們對記憶力、思考力、創(chuàng)造力都有了全新的理解和認(rèn)識。
首先，喬舒亞介紹了大腦的工作原理。“大腦對所有信息的記憶程度并不是完全相同的。我們比較容易記住視覺圖像，卻很難記住其他形式的信息“，例如，你會記得一個人的臉，卻叫不出他的名字。記憶術(shù)的秘訣是“把大腦不容易記住的信息類型轉(zhuǎn)化成擅長記憶的信息類型?！?/p>
大腦對圖像最為敏感，把信息和奇怪的圖像聯(lián)系起來，就能提升記憶力。比如，你要去超市買水果刀、香蕉和牛奶，就可以想象這樣一幅畫面：一只巨大的香蕉手持菜刀，追趕一頭奶牛，畫面越瘋狂古怪，越不容易忘。這個方法也可以和其他記憶術(shù)結(jié)合使用。
然后，喬舒亞開始練習(xí)”記憶宮殿“。這種方法簡單有效，而且能存儲大量信息，是最實用的一種記憶法。
在使用記憶宮殿前，我們要先用一個自己很熟悉、很容易就想到的場所，在頭腦中形成一個空間，然后把那些代表著要記住的內(nèi)容的圖像放在這個場所里?！北热?，你要記憶一張清單，你就可以先選擇一個很熟悉的地方，比如你的家。然后，設(shè)計一條線路，比如進(jìn)門是鞋柜，經(jīng)過客廳，來到臥室。第三步，在每個地方挑一些你印象深刻的東西，比如鞋柜里你最喜歡的鞋、客廳里的紅沙發(fā)什么的，再想個瘋狂的畫面，把你要記住的內(nèi)容和它們一一對應(yīng)起來。最后，在腦子里順著這條路反復(fù)走幾遍，回憶每個東西對應(yīng)的古怪畫面，就不容易忘了。
這里面最關(guān)鍵的一步是選擇一個自己最熟悉的地方，作為自己的“記憶宮殿”，這座宮殿要井然有序，可以讓你把一個地點與臨近的一個地點聯(lián)系起來。另外，一座宮殿只能用于記憶一件事。你用了一座宮殿記憶了老板交代的工作，就不能再用它記憶老婆讓你買的東西。在參加比賽前，記憶大師們會用一周的時間清空自己的記憶宮殿。
接下來，喬舒亞通過“刻意練習(xí)”提高自己的技能。
刻意練習(xí)有四個關(guān)鍵：
突破舒適區(qū)，在“學(xué)習(xí)區(qū)”學(xué)習(xí)。
把任務(wù)切細(xì)，分塊練習(xí)。
立即獲得反饋。
練習(xí)時，集中注意力
喬舒亞強(qiáng)調(diào)了突破“舒適區(qū)”對提升技能的重要性。舒適區(qū)是指能輕松完成任務(wù)的情況，比如你練習(xí)長跑。一開始，你跑一公里會覺得很累，但練習(xí)一段時間后，你會感覺跑一公里不在話下。這時，一公里就變成了“舒適區(qū)”。這時，你可以從訓(xùn)練量和速度，兩方面進(jìn)行突破。比如，把跑一公里改為跑兩公里，或者原來用6分鐘跑完一公里的話，提升為在5分鐘內(nèi)跑完一公里。
另外，練習(xí)的關(guān)鍵是勤加練習(xí)失誤的地方，努力研究你要學(xué)習(xí)的這個領(lǐng)域內(nèi)的專家的學(xué)習(xí)方法，然后找出他們解決問題的方法。“本杰明·富蘭克林（Benjamin Franklin）就是這種方法的早期實踐者。他在自傳中告訴讀者，在閱讀偉大思想家的文章之后，他曾努力地按照自己的邏輯重新組織這些思想家的論證過程。然后，他翻開這些文章，對比自己重新組織過的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，改善自己的邏輯論證。
最后，喬舒亞討論了記憶、思考和創(chuàng)意的關(guān)系。
“要想記住讀過的內(nèi)容，就要重復(fù)閱讀，并且要進(jìn)行思考。”人的記憶分為短期記憶和長期記憶。短期記憶類似內(nèi)存，只能記住5-9個信息，如果出現(xiàn)新信息，就會把舊信息擠掉。長期記憶好比硬盤，能記憶大量信息，也不容易忘記。我們常說的記憶是把短期記憶的信息存入長期記憶中，而存儲的方法是思考。
思考是我們用長期記憶中的舊知識理解新知識的過程。在中學(xué)物理課中，老師常會用水流類比電流，幫助孩子們理解電流的特性。這就是用舊的”水流“知識去理解新的“電流”知識。
而創(chuàng)意是不同知識鏈接后的產(chǎn)物。紐約大學(xué)英語系教授瑪麗·卡拉瑟斯（Mary Carruthers）曾經(jīng)寫道“在中世紀(jì)，記憶術(shù)作為一種技藝，除了應(yīng)用于記憶領(lǐng)域，最重要的作用是輔助創(chuàng)作。人們練習(xí)記憶術(shù)，就是為了利用它們創(chuàng)作出新作品，包括祈禱詞、沉思錄、布道詞、畫作、贊美詩、小說和詩歌等?！?/p>
“記憶術(shù)不僅是一種幫助人們記錄信息的工具，同時也是一種輔助創(chuàng)新與創(chuàng)作的工具。記憶力訓(xùn)練的目的有兩個，一是培養(yǎng)思維在不同主題之間的跳躍能力，二是培養(yǎng)大腦在舊有思想中創(chuàng)造出新的聯(lián)系的能力。”
但記憶術(shù)也只是一種工具。練習(xí)記憶術(shù)能幫助我們記憶、理解和創(chuàng)造，然而把提高記憶力當(dāng)成是人生目標(biāo)，像書中的“世界記憶大師”那樣，一心鉆研如何能記住更多無規(guī)律的數(shù)字，就本末倒置了。因此，喬舒亞在奪得冠軍后，放棄了繼續(xù)提升記憶術(shù)，重新當(dāng)了一名記者并出版了本書。
雖然喬舒亞在記憶術(shù)上還不如記憶大師們，但他出版了本書，使千千萬萬人從中獲益，他為世界創(chuàng)造的價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于記憶大師們，也為他自己贏得了財富和聲望。
總結(jié)
大腦對所有信息的記憶程度并不是完全相同的。我們比較容易記住視覺圖像，卻很難記住其他形式的信息。記憶術(shù)的訣竅是把不容易記憶的東西轉(zhuǎn)化為容易記憶的東西。
“記憶宮殿”是一種簡單有效的記憶術(shù)，使用方法是先用一個自己很熟悉、很容易就想到的場所，在頭腦中形成一個空間，然后，然后把那些代表著要記住的內(nèi)容放在這個場所里。
“刻意練習(xí)”能有效提高技能，方法是突破“舒適區(qū)”和勤加練習(xí)失誤的地方。
思考是我們用長期記憶中的舊知識理解新知識的過程。通過思考，我們將新知識編織入原來的知識體系，記住了它們。創(chuàng)意則源自于不同知識之間的連接。
