周檢視2020.3.9-3.15 第十周

【本周個人目標與踐行達成情況】

1.? 早睡早起 ：早起100%，早睡有3次沒有打上卡。

2. 每天運動：100%

本周有6天晨練，1天晚上鍛煉。

3. 每天晨間日記：100%

100%完成，已成為習慣。

八大關注：

一、【健康】

1. 早睡早起統(tǒng)計：每天做到早起，平均起床時間：5:58，平均入睡時間：11:04。每天進行更早和金數據的打卡100%，早睡本周有3次沒有打上卡。

【早起打卡】情況：

早睡情況：

每天運動至少半小時：

本周有6天晨練，1天晚上鍛煉。

二、【家庭】：

全家和睦相處，各自忙于工作和學習，時常和女兒交流溝通，母女關系和諧穩(wěn)定。周日和女兒一起利用購置的洗車工具，學習自己洗車。雖然有些繁瑣，但還很有情趣的。該設備可以澆花、沖洗地面。

三、【事業(yè)】：

雖放假在家，但學生的線上教學已經全面開始，學校的事務開始增多。每天都有至少1個小時處理學校事務。

四、【社交】：

本周有和好朋友在微信上互動，還關心從國外回來的朋友，她被集中隔離，送去問候。

五、【休閑】：

每天堅持在清新冥想打卡，從元旦開始一直持續(xù)。

聽樊登讀書會每周一本書，本周書單：未來學校。目前已經堅持一年多。

六、【學習】：

1.回看《全國大學生同上一堂疫情防控思政大課》

2.讀完《高能要事》第七章

3.提交2.0作業(yè)-1

4.讀書《極簡》

5.每天聽早安分享

6.本周參加了

周六早上的小組會

周六晚上的學霸分享

周日早上的班會

張子靈教練的：夢想生態(tài)圈。

馬央軍教練的：幸福的方法

聽了6天早安分享

【財富】：

沒有進展

八、【效能】

1.完成每日晨練日記+反思

2.學習九段課程第七章并記錄一是專注表和周表，提交2.0作業(yè)1

3.重點看同伴分享。

5.按時完成錦囊作業(yè)，在周四提交。

反思：

1.本周對Of清單使用和日歷5使用有新的認識，一些重要事情的固定日程在日歷中記載。日常雜事當日要做的喜歡在Of中提醒，做完就打鉤，兩周以內或半年以內的彈性事件在Of中使用最合適。平時一些簡單重復做的事情，就用鬧鐘的提醒并命名，比如每日健康報告、小組打卡提醒、家庭常規(guī)事項等等。這樣使日歷和清單看上去比較清爽，有留白。

2.學會用4化原則來對待每周的作業(yè)，即：重要重復化，重復流程化，流程工具化，工具智能化，把常用的事情流程化，提高效率。這個方面有待提高。

3.本周學習、鍛煉、讀書、做家務、和朋友聊天等都能兼顧到一點。