你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

每天給自己20分鐘復(fù)盤時間，重新察審視自己一下吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習(xí)慣養(yǎng)成

?輸出

早上復(fù)盤-??

寫作?-??寫筆記

拍攝部分vlog碎片、剪輯?

文筆練習(xí)、圖文筆記-

?運動養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上-【全天上課沒有運動到】

天鵝頸-

跑步機 -

馬甲線 -

?飲食健康

早晨：黑豆?jié){+咖啡??

午餐：喜茶（百香果）+殺豬粉+雞蛋??

晚餐：雞排三明治+全脂牛奶（1小瓶）?

?復(fù)盤與日記 累計110天

堅持復(fù)盤，繼續(xù)堅持

柳比歇夫3天了

?休閑娛樂、成長安排

【做了的小成就】

參加了年度峰會，學(xué)到了很多知識，感覺整個人都不一樣了。

報名了【科學(xué)發(fā)聲】、【演講的藝術(shù)】我居然和我的銷售砍價便宜了2000元，并且2年內(nèi)各個城市都可以無限復(fù)訓(xùn)，我和我的銷售都很開心。

?昨日計劃完成情況

年度峰會（上午+下午）

峰會筆記整理（上午+下午）

跟進達(dá)人視頻發(fā)布

哈姆雷特繼續(xù)寫

?今日計劃與工作安排

2條混剪（下午）

明星劉老師視頻拍攝對接（下午）

哈姆雷特（上午+下午）

評論（上午）

作業(yè)（上午+下午）

?作息：堅持早起109天

早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）

睡覺時間：10:40??

?堅持冥想106天

睡前冥想?

晨間冥想?

有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

持續(xù)學(xué)習(xí)，充分高效率運用你的時間

?感恩日記

感謝家庭幸福，心中有愛

?二、輸入方面

聽書206天? 閱讀 累計20天??

計劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。

?其他：

看有無體力而安排。

周復(fù)盤、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里試一試。