昨晚一個來訪，工作感覺前途迷茫，女朋友很優(yōu)秀，覺得自己配不上。陷入對過去的悔恨，將來的無助之中。
仔細聊，原來已經(jīng)有很多的變化，自己也一直在堅持，也經(jīng)歷了與自己的情緒掙扎的過程。
自己復(fù)盤思考，如果用焦點的貼近、希望、能量、修行，似乎整個過程并不清晰，這是需要反復(fù)練習(xí)的過程。
貼近：我怎么了。積極共情、重新建構(gòu)、一般化，似乎基本有做到一些。對來訪也有初步的理解。
希望：想要什么樣的生活？奇跡問句和量尺問句。
能量：內(nèi)在資源：因應(yīng)、例外、自我贊賞；外在資源：關(guān)系、直接、間接贊賞；關(guān)系詢問：心理位移與落實；
修行：做點不一樣的。
