聯(lián)合國大會將每年的3月20日定為“國際幸福日”。幸福日的確立是人類文明的一大進步，它明晰了“幸?！笔恰叭祟惞灿械木窦覉@”。幸福和福祉是全世界人類生活中的普遍目標和期望。

2021年3月20日是第九個國際幸福日，恰逢春分日，這也是我國重要的農(nóng)耕日。在這個節(jié)日里我準備做100件提升幸福感的小事情，沖淡這段時間病痛對我的折磨，接受病痛或許長期與我存在的現(xiàn)實。

尋找一種適合我目前身體情況的生活方式，要生活慢下來，不再那么過力的生活。不快樂可以活著，但是快樂可以要我活得更好，更有有意義。世人對幸福的理解萬萬千，我對幸福的理解就是快樂地活著。

1.保持早六晚十點半的規(guī)律作息，不要鬧鈴。
2.伸伸懶腰，做做拉伸，身體醒來再起床。
3.坐床邊喝杯溫水，提醒自己慢一點。
4.用洗臉巾洗臉，減少皺紋。
5.用電動牙刷、沖牙器洗牙。
6.關(guān)注舌苔，保持口腔清爽。
7.換木質(zhì)梳子，每天認真梳頭發(fā)。
8.換個漂亮的發(fā)卡，換個心水的發(fā)圈。
9.再選幾只香水，用香氛重新定義生活。
10.洗眼睛，減少紅血絲，保持清澈的眼神。
11.認真涂抹眼霜，按摩眼睛周圍。
12.晨間聽本書，減少用眼、頸椎。
13.做早餐，保證每天一顆蛋，足夠的蔬菜。
14.煮咖啡，喝一杯，滿家香濃的咖啡味道。
15.及時收拾碗筷，保持廚房清潔。
16.餐桌上擺放桌布、水培植物，不要有其他。
17.多曬被子，晚上睡覺被子里有陽光的味道。
18.每周換洗床品，床品盡量配套。
19.床品柔軟、舒適、品質(zhì)好。
20.選擇合適的枕頭，糾正頸椎生理曲度。
21.臥室鮮花每周更換。
22.點一柱沉香，自我反思，和自己在一起。
23.至少冥想20分鐘，要有安靜的力量。
24.每天清理地面，角落不積灰。
25.勤擦窗臺、家里每天至少通風十分鐘。
26.及時收納曬干的衣物，不堆占沙發(fā)。
27.整理換季衣物。
28.斷舍離一年中沒穿過的衣物，要空間流動起來。
29.內(nèi)衣變形、不合適的型號要扔掉。
30.襪子有序折疊，按照季節(jié)、功能擺放。
31.絲巾、帽子兩年沒用過的要舍掉。
32.留一件厚衣服掛衣櫥，以防突然降溫。
33.當季的被子要提前晾曬，恢復蓬松感。
34.每周徹底清理一次馬桶，要亮晶晶。
35.衛(wèi)生間放香氛棒，保持清新。
36.廁紙換成濕紙巾。
37.垃圾及時處理，家里不要有一點異味。
38.每天保持半小時拉伸動作，柔軟的身體不受傷。
39.瑜伽墊當床腳墊，品味少即是多
40.泡有顏值又好喝的花茶，單純補水。
41.終年防曬、涂抹隔離霜。用電子產(chǎn)品、出門前再涂抹一次。
42.追熱播劇，一天只看一集，在干凈的家里。
43.每周回父母家蹭個飯，解個饞。
44.在父母家睡個午覺，陽光下睡半小時。
45.陪母親染個頭發(fā)，洗個澡。
46.每個月和閨蜜逛會兒街。
47.有下午茶習慣，一起八卦，大聲兒笑笑。
48.下單一套心儀已久的內(nèi)衣。
49.睡衣選真絲，家居服選純棉紗。
50.每周近郊采摘蔬菜、水果，沒時間就預定。
51.家附近的花鳥魚市場經(jīng)常去溜達溜達，彌補一下自己不能再養(yǎng)這些小可愛的遺憾。
52.抖音里關(guān)注幾只貓貓狗狗，多了解毛孩子，不要再被淘氣的毛孩子嚇到。
53.多網(wǎng)絡(luò)購物，保持對新物品的新鮮感。
54.不能經(jīng)常換手機，那就經(jīng)常換手機殼、膜吧，手機衛(wèi)生了，還好看了。
55.多隨手拍，發(fā)現(xiàn)生活中的點滴美，沒準兒能培養(yǎng)個新技能。
56.關(guān)注脂肪率，也要關(guān)注體重。
57.學習瑜伽，做柔軟、適合自己的運動。
58.番茄鐘二次利用，設(shè)定反復提醒，防止久坐。
59.每天一只蘋果，一杯奶，好習慣不丟棄。
60.手機瘦身，用時光相冊整理。
61.刪除通訊錄兩年未聯(lián)系的聯(lián)系人。
62.刪除微信里從未聯(lián)系過的人。
63.取關(guān)很久不看的公眾號。
64.屏蔽每天刷朋友圈的微商。
65.退出已經(jīng)決定不再從事的愛好群，眼不見心不煩。
66.注銷不再使用的平臺個人信息。
67.關(guān)注關(guān)心我的，多存感恩的心。
68.幫助需要我?guī)椭娜恕?br> 69.管住嘴，多微笑。
70.控制好情緒，失控之前找對方三個優(yōu)點，找不到說明已經(jīng)陷入情緒中，此時關(guān)注呼吸。
71.不做討好型人格，不合適就躲開。
72.工作適可而止，但不能拖后腿。
73.改善親密關(guān)系。
74.每天和兒子有互動，做好后勤工作。
75.不那么敏感，不胡思亂想。
76.做心思簡單，眼睛清澈的人。
77.按時體檢，發(fā)現(xiàn)問題，不糾結(jié)。
78.多關(guān)注家人身體情況，及早發(fā)現(xiàn)問題。
79.耐心聽父母說話，懂得父母內(nèi)心需求。
80.孝順孝順，多順著父母心思，沒那么多原則。
81.多買隨手禮物送朋友。
82.不把朋友對自己的好當作理所應(yīng)當。
83.養(yǎng)幾盆小型綠植。
84.養(yǎng)一盆易開的草花，等一朵花開。
85.用大牌口紅，最容易接近奢侈品，滿足小小虛榮心。
86.養(yǎng)護好自己的手，有隨時能伸手的勇氣。
87.做面膜女人，誰用誰知道好。
88.做美甲，不像歲月妥協(xié)的小倔犟。
89.泡腳，美一頭美一腳。
90.每晚刷鞋，保持鞋子干凈。
91.用雙肩背，減輕頸肩負重，保持平衡。
92.提前兩小時洗澡，降低體溫好入眠。
93.頭發(fā)吹干入睡，不排斥吹風機。
94.睡前寫反思日記，清空大腦。
95.“枕上詩書閑處好”，每天30分鐘的紙書。
96.開助眠香薰機，做晚間冥想。
97.利用慕課，學習新技能。
98.練習毛筆字，要自己有靜心的能力。
99.寫感恩日記、小確幸日記。
100.怎么開心怎么活，做真實的自己。