從7月10號(hào)開(kāi)始，決定開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)模式，到今天，將近一個(gè)月了。身體慢慢的在發(fā)生變化。每天早晨5點(diǎn)20，準(zhǔn)時(shí)起床。5點(diǎn)40出發(fā)，10000步要走1個(gè)半小時(shí)。每天聽(tīng)著樊登讀書(shū)或者付強(qiáng)老師的直播課，收獲滿滿。

首先，體重有了變化。從63.3降到了今天的61。并且結(jié)合了規(guī)律飲食，少吃碳水，晚餐一定吃少的原則。

其次，健康有了變化。從第一周一走路就胯骨疼，現(xiàn)在基本不會(huì)出現(xiàn)這種情況，除非哪天運(yùn)動(dòng)量超了。第二周我嘗試了慢跑，膝蓋疼。今天嘗試了三公里，膝蓋也不再疼了。上個(gè)月例假只來(lái)了一天，這個(gè)月雖然只來(lái)了兩天，也算小小的進(jìn)步。

再一個(gè)，心態(tài)有了變化。散步的同時(shí)也在學(xué)習(xí)，跟著付強(qiáng)老師學(xué)到了很多能落地的實(shí)操，感覺(jué)慢慢的把生活理順了，孩子的學(xué)習(xí)也不再那么焦慮。

接下來(lái)，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是學(xué)習(xí)。堅(jiān)持，一定會(huì)有更大的收獲。期待更優(yōu)秀的自己。