“叢林” 世界：在“叢林”里，我們被生存競爭，成功或失敗，形象表現(xiàn)的價(jià)值所左右，大家生活在一個(gè)以成功、魅力及權(quán)力為基礎(chǔ)的社會(huì)階層中，而主導(dǎo)這一切的是內(nèi)在害怕和恐懼的感受。在這樣的“叢林”里，我們要壓下害怕的情緒，要強(qiáng)迫使用補(bǔ)償行為避開自己的脆弱恐懼。

“花園”世界：在“花園”里，我們每個(gè)人都可以用自己的方式在這個(gè)空間中自由表達(dá)自己。不管我們處于什么樣的狀態(tài)，都是被接受的。在這個(gè)世界中的最高價(jià)值就是接受本來的面目，大家互相支持去學(xué)習(xí)愛自己，無須比較，只要盡情去發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，發(fā)展自己的天賦。我們將他人視為資源，而非威脅。

回顧一下你的狀態(tài)，是生活在“叢林”還是“花園”呢？

提出這個(gè)問題的來自于這本書《擁抱你的內(nèi)在小孩》-- 以愛療愈內(nèi)在的恐懼

本書是克里希那南達(dá)和妻子阿曼娜共同撰寫的愛與信任三部曲之一。他們的著作有《擁抱你的內(nèi)在小孩》、《真愛的旅程》、《走出恐懼》等,并有多種譯本。目前他們于世界各地帶領(lǐng)工作坊及訓(xùn)練課程。分享“真愛的旅程”。

本書的核心思想是面對(duì)恐懼，并將恐懼轉(zhuǎn)化為愛。從心理學(xué)的角度，講述從恐懼到愛的旅程。

在日常生活中，我們經(jīng)常處于“叢林”世界，內(nèi)在的恐懼幻化成憤怒，悲傷，嫉妒，自卑，自責(zé)，退縮等不同的負(fù)面情緒，讓我們無意識(shí)的應(yīng)接不暇，卻沒有意識(shí)到其實(shí)一切的源頭是我們受傷的內(nèi)在小孩被觸動(dòng)了。一旦我們的內(nèi)在小孩獲得了療愈，ta的喜悅，創(chuàng)造力，生命力，信任等特征都會(huì)自由綻放，我們就進(jìn)入了“花園” 世界，獲得無限喜悅和幸福。

在這本書里，作者用非常生動(dòng)形象的描述，一層一層的逐漸揭開內(nèi)在小孩的面紗，從恐懼，羞愧，驚嚇，被遺棄和被剝奪等缺乏安全感的源頭開始，結(jié)合很多作者自己和工作坊學(xué)員的經(jīng)歷故事，讓我們了解到自己情緒背后的真正原因，感同身受的看見自己無意識(shí)上演的防御和反彈行為，在親密關(guān)系中扮演的依賴與反依賴角色等。我們都在無意識(shí)想在親密關(guān)系中重新滿足童年完美父母的期待，彌補(bǔ)童年的愛和尊重。

而現(xiàn)在成年后，內(nèi)在小孩被觸動(dòng)后的無意識(shí)行為和情緒其實(shí)無法滿足童年的期待，反而會(huì)讓我們離真相越來越遠(yuǎn)。當(dāng)我們不再下意識(shí)的被恐懼驅(qū)動(dòng)和控制，而是用愛的溫柔去感知，親近自己的傷痛和防御機(jī)制，療愈就會(huì)發(fā)生。我們就會(huì)開始重新聯(lián)結(jié)自己的美麗，獨(dú)特與珍貴，開啟了“回家的路”

每一種情緒都是帶著刺的榴蓮，看起來帶著刺，還可能有股難聞的氣味試圖想讓我們逃避痛苦，但是逃避始終跳脫不了痛苦的循環(huán)，只有帶著勇氣和愛才能撥開帶刺的殼，享受穿越情緒背后的深度的喜悅和智慧

恐懼和痛苦每個(gè)人都有，也是我們生命整體的一部分。療愈的本質(zhì)是允許自己全然面對(duì)每個(gè)生命片刻的發(fā)生，接納自己的恐懼和痛苦而不抗拒，就是對(duì)自己的本性打開了一扇門，也是“叢林" 到”花園“的回家之路。