你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

每天給自己20分鐘復(fù)盤時間，重新察審視自己一下吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習(xí)慣養(yǎng)成

?輸出

早上復(fù)盤- ?

寫作?-

拍攝部分vlog碎片、剪輯?

文筆練習(xí)、圖文筆記-

?運動養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上? 走路上下班

天鵝頸-

跑步機 -

馬甲線 -

?飲食健康

早晨：豆?jié){+咖啡?

午餐：3個食堂素菜：白菜、西葫蘆、茄子?

晚餐：公司晚宴，非常豐盛，有蛋糕、魚肉、燒雞、雞湯、時蔬、果盤、燒鴨等等?

?復(fù)盤與日記 累計105天

堅持復(fù)盤，繼續(xù)堅持

柳比歇夫3天了

?休閑娛樂、成長安排

【今天是公司的周年慶，下午和晚上都不用上班，有慶典和晚宴】

【做了的小成就】

對了明星的腳本

修改了混剪的大綱并給剪輯修改

晚上散會后還去看書啦！真棒

?昨日計劃完成情況

潤色0.5-1篇文章 （視情況而定）

參加公司周年慶（下午+晚上）

2條混剪（上午）

完成工作內(nèi)容的70%以上

?今日計劃與工作安排

2條混剪（上+下午）

跑步10分鐘（早上）

課程（中午）

信息流腳本（上+下午）

完成工作內(nèi)容的70%以上

?作息：堅持早起103天

早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）

睡覺時間：10:30??

?堅持冥想102天

睡前冥想?

晨間冥想?

有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

導(dǎo)師居然精力那么好，一天能做很多事，成事的人還是要先有個好身體

?感恩日記

感謝家庭幸福，心中有愛

遠(yuǎn)離受害者心態(tài)，我已經(jīng)擁有了很多，感恩

?二、輸入方面

聽書201天? 閱讀 累計20天??

計劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。

?其他：

看有無體力而安排。

周復(fù)盤、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里試一試。