你有沒有這樣的經(jīng)歷腦子里總是閃現(xiàn)：“要是當時我……就好了……”

可能是因為說錯了一句話，做錯了一件事，然后腦子里就開始幻想要是我當時那樣做了就好了，要是我當時是另外一個選擇就好了……

在一項研究中，在人們的日常生活表達和溝通里面，“后悔”出現(xiàn)的頻率是第二高的。

但是后悔的情緒對我們的生活起不到任何好的作用，反而很容易讓我們沉溺在不公平、自怨自艾、破罐子破摔的狀態(tài)里。

后悔只會帶來內(nèi)耗，就是我們普通人很容易陷進一種情緒里出不來，就是越想越覺得如此，越想越后悔，日積月累在潛意識中留下很深的烙印，每一次涌起后悔的情緒，都會讓這種信念加強一次。成年人可以有情緒，但是不要情緒化，不要沉浸在情緒狀態(tài)里面，行動起來，要去做有用的事，像殷雯總說的去關注目標和結果，而不是過分在意感受和情緒。

L先生說：（以下來自L先生說，我覺得分析的很透徹，可以讓我們從后悔的怪圈中解脫出來，認真看哦）

后悔是源于一種自我特權心態(tài)。什么是自我特權心態(tài)呢？簡單說，就是一種內(nèi)在的優(yōu)越感：認為我是出色的、是優(yōu)秀的、是我自己心智世界的主角，因此我也必須匹配我所能知道的最好的可能性。

如果你曾受到過后悔的困擾，有一個思維方式也許能幫助你，那就是：接受和認同一個事實：

“我”是一個普通人，并不是世界的主角，并不一定非得得到最好的結果。

在“我”過往的生涯和際遇中，一切所得到的記過，都跟當下的“我”是相匹配的。

什么意思呢？簡單來說：對于我們所作出的每一個決定，只要我在做決定時認真地考慮過了，那么這個決定就是當時的我所能做到的最好?；谶@一點，無論它帶來什么樣的結果，我都有義務、有責任去承擔。

我們不能用事后去推斷事前，不能拿到答案之后，再去苛責當時的自己，為什么沒有選到正確的答案。

無論是當時的我，還是現(xiàn)在的我，都是同一個我。我要為當時的我作出的決策和行為負責。沒有必要去否定過去的我，如何用好現(xiàn)在的我，為將來創(chuàng)造一個更好的未來的我，才是當務之急。

簡單的來說，就是記住一句話，你當時做的每一個決定都是和當時的你所匹配的。

有一句話不是說了，如果你回過頭來看以前的自己覺得很蠢很傻，那么恭喜你，你進步了。接收當下的一切后果，然后把后悔轉化為經(jīng)驗和教訓，迎接未來更好的自己。