頭夾肌

頭夾肌

起點(diǎn)：項(xiàng)韌帶下部、第7頸椎1~3胸椎棘突

止點(diǎn)：上項(xiàng)線外側(cè)、顳骨乳突

頸夾肌

頸夾肌

起點(diǎn)：3~6胸椎棘突

止點(diǎn)：1~3頸椎橫突

功能：下固定，單側(cè)收縮頭同側(cè)側(cè)屈，同側(cè)回旋。兩側(cè)收縮頭頸伸直。

對(duì)骨骼的影響

屬頭頸深層穩(wěn)定肌，防止頭部向前下垂。

低頭，夾肌拉長(zhǎng)，長(zhǎng)期導(dǎo)致夾肌退化無(wú)力鈣化(包括韌帶鈣化)，頸曲消失。仰頭，夾肌縮短，頭夾肌維持頸曲。

(低頭.仰頭受限與夾肌張力有關(guān))

對(duì)體態(tài)的影響

頭前引

與健身和生活的關(guān)系

在健身中，夾肌很少應(yīng)用，但是生活中因?yàn)榻?jīng)常低頭看手機(jī)，夾肌都屬于被拉長(zhǎng)且無(wú)力的狀態(tài)。

與臟器呼吸情緒影響：沒(méi)有影響

疼痛分析

低頭，夾肌拉長(zhǎng)，長(zhǎng)期導(dǎo)致夾肌退化無(wú)力鈣化。

夾肌有快速應(yīng)急穩(wěn)定頭頸作用，保護(hù)脊椎。

補(bǔ)充

手麻木原因分析：頸椎間盤(pán)突出、斜角肌卡壓、胸小肌卡壓。

斜角肌卡壓的判斷：頭對(duì)側(cè)側(cè)屈后仰，手臂水平外展外旋向后，疼痛加強(qiáng)，需松解。

富貴包：夾肌無(wú)力或不啟動(dòng)，會(huì)增大富貴包

三叉神經(jīng)面部側(cè)面神經(jīng)疼痛耳周疼痛耳鳴松解胸鎖乳突肌，第一椎間孔卡壓