從去年第一次參加付費(fèi)線上英語單詞學(xué)習(xí)，開始打卡。為了一個(gè)好奇心，平臺(tái)上說的堅(jiān)持打卡180天就全額返還學(xué)費(fèi)。曾經(jīng)在扇貝背單詞堅(jiān)持過四百多天（免費(fèi)的），了解過這種平臺(tái)打卡制度，當(dāng)時(shí)被扇貝小組踢出來多次，踢出來又參與一個(gè)組從頭開始。之前的經(jīng)歷說明我也不是特別能堅(jiān)持，但是內(nèi)心想養(yǎng)成堅(jiān)持習(xí)慣的人。

第二次接觸的是“習(xí)慣打卡”app,和自己建的小群，主要目的就是早睡早起，還具體到早6:00晚22:00。這個(gè)打卡的游戲規(guī)則是押金圍觀制度。如果打卡失敗，圍觀的人分押金，押金讓游戲變的更投入。

逐漸的，打卡的群越來越多。比如，現(xiàn)在早起要在三個(gè)群簽到，有自己建的群，也有自己付費(fèi)參加的群。每天被無形的“監(jiān)督”:1.單詞。2.看書讀書筆記。3.“龍小灶”系列專業(yè)小篇。4.keep運(yùn)動(dòng)。這些事情都有時(shí)間區(qū)間，超過了打卡作廢。且從重要性上安排，以上“打卡”都建立在每天的工作完成，手頭項(xiàng)目的完成基礎(chǔ)之上，確實(shí)夠嗆。

最近群主又在推一個(gè)跟著王瀟健身100天的群，大姐也是以身作則不遺余力的錄課，榜樣、陪伴、監(jiān)督和打卡，就是大部分像我這樣渴望建立新的習(xí)慣體系的人最需要的，并且由于用微信群打卡的管理方式，靠的就是愛豆的偶像號(hào)召力。在走量的基礎(chǔ)上費(fèi)用也是普通小百姓可以接受的，100天的費(fèi)用在較好的健身房還上不了一節(jié)私教課。線上課程因此也蓬勃發(fā)展。

公共平臺(tái)打卡的規(guī)律大同小異，中青年人群前仆后繼加入打卡大軍，經(jīng)歷了覺醒（發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)慣不好）、參與（用打卡看到自己的堅(jiān)持力，看到自己的斷層）、自辦（去影響身邊人）、再參與（加入更嚴(yán)格的平臺(tái)）、最終習(xí)慣養(yǎng)成（打卡已多余）進(jìn)入一種“自由”狀態(tài)。

變化:

1.keep核心區(qū)鍛煉，剛開始根本跟不上老師，老師的腿抬起來好直，我很努力了還是彎的。昨天練習(xí)到第11次的時(shí)候才勉強(qiáng)從頭跟到尾，嘗到了第一次的小質(zhì)變。

2.讀書最難的就是把看手機(jī)替換成看書，讀書筆記要求200字以上，剛開始在簡(jiǎn)書盯著字?jǐn)?shù)寫，好不容易寫超過?，F(xiàn)在不寫到800字都感覺自己的想法沒有表達(dá)完整。

3.有些打卡群比如運(yùn)動(dòng)打卡群已經(jīng)不再需要了。周三周五有強(qiáng)度1.5小時(shí)的線下爵士舞，周二周四游泳，周一六七keep核心半小時(shí)。

希望不久就不需要在任何群打卡了。