親密關(guān)系如何建立，又如何維系？關(guān)鍵在于吸引力。
吸引力的基礎(chǔ)是與他人發(fā)生有獎(jiǎng)賞意義的經(jīng)歷。即，她的出現(xiàn)，對(duì)于我有獎(jiǎng)賞意義。獎(jiǎng)賞可以是她給我贊許和關(guān)注，也可以是因?yàn)樗斆髅利愖屛屹p心悅目，也許是她能給我?guī)?lái)物質(zhì)利益的金錢(qián)和地位。但其實(shí)，吸引力遠(yuǎn)比這復(fù)雜得多，它取決于自己的需要，偏好，愿望以及所處的情景。最佳的愛(ài)情，不是最奢侈的商品，越貴越好；也不是最便宜的競(jìng)價(jià)，充滿(mǎn)成本收益的算計(jì)；而是男女主人公在特定場(chǎng)景下，提供了彼此最優(yōu)的解決方案。
自主
翻遍《親密關(guān)系》全書(shū)，“自主” 的概念，相當(dāng)重要。自主要求，誰(shuí)也不是誰(shuí)的綁定；親密關(guān)系之外鼓勵(lì)結(jié)交朋友和保持興趣；不要有太強(qiáng)的占有欲。
這既適用于在情侶間，于朋友、親人間也大抵適用。喪偶或離異的母親，總是想把孩子抓得很牢，除了屏蔽自己去開(kāi)發(fā)多樣的生活樂(lè)趣，也限制了孩子的自主生活。伙伴較少的人，難以接受自己最好的朋友延伸新朋友圈。當(dāng)人們長(zhǎng)期處于極度孤單狀態(tài)時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的緊張應(yīng)急反應(yīng)，任何對(duì)親密關(guān)系構(gòu)成威脅的事物，都讓人難以接受。這樣的人，或由于遺傳因素，或由于后天經(jīng)歷，神經(jīng)質(zhì)的印跡較深。他們是一群躲在角落的孔雀魚(yú)，警衛(wèi)雷達(dá)24小時(shí)開(kāi)著，機(jī)敏地注視著身邊任何有損于親密關(guān)系的威脅：女兒有了男朋友，就不會(huì)管我了吧？她有了新伙伴，誰(shuí)來(lái)和我談心呢？
幸福的關(guān)鍵在于歸屬感，如果歸屬的需要得不到滿(mǎn)足，就會(huì)發(fā)生各種各樣的問(wèn)題。但是人性很奇怪，歸屬的需要滿(mǎn)足后，我們建立其它人際關(guān)系的內(nèi)驅(qū)力會(huì)降低，所以我們看到熱戀期的朋友們，總是找不到他人。殊不知，這才長(zhǎng)期中會(huì)降低他（她）的吸引力。
能不能讓自己“自主”，又鼓勵(lì)伴侶“自主”，也涉及成人的依戀類(lèi)型。兒童的依戀類(lèi)型有三種，安全型、回避型還有焦慮-矛盾型。當(dāng)媽媽要離開(kāi)，孩子不得不獨(dú)立待在房間里玩玩具的時(shí)候，安全型的孩子，會(huì)乖乖地說(shuō)“媽媽?zhuān)僖?jiàn)”，媽媽回來(lái)的時(shí)候，美滋滋地要親昵母親一番：他們內(nèi)心清楚，愛(ài)我的媽媽?zhuān)欢〞?huì)回來(lái)。面對(duì)同樣的情況，焦慮-矛盾型的兒童則痛苦很多，媽媽離開(kāi)的時(shí)候，沒(méi)有舍不得地道別，但卻越來(lái)越痛苦不堪；但是當(dāng)媽媽回來(lái)的時(shí)候，卻又拒絕母親的擁抱和愛(ài)撫，這是一批對(duì)母親“又愛(ài)又恨”的糾結(jié)者?；乇苄偷男『?，冷冷地聽(tīng)著媽媽走，知道母親回來(lái)之后，默默地也不轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)。
在此基礎(chǔ)上，人際關(guān)系專(zhuān)家巴塞羅廖歸納出四種成人的依戀類(lèi)型。安全型的，還是那個(gè)自帶陽(yáng)光、白齒笑容、給予愛(ài)的安全型；回避型的，老巴稱(chēng)之為成人中的“疏離型”，這是躲避親密關(guān)系的一族，他們認(rèn)為建立親密關(guān)系，得不償失，“你不喜歡我，我更不喜歡你！你喜歡我，我也不喜歡你”，大致類(lèi)似遇到Amy之前的謝耳朵。成人中的“焦慮-矛盾”類(lèi)型，細(xì)分為兩類(lèi)，一種是“癡迷型”（為使自己感覺(jué)心安，過(guò)分依賴(lài)他人的承認(rèn)和認(rèn)同，沉溺于人際關(guān)系中）；另一種是“恐懼型”（害怕被拒絕，但是內(nèi)心希望有人喜歡自己，也擔(dān)心自己會(huì)離不開(kāi)別人）。
安全型的人在兩人相處時(shí)，相當(dāng)舒適自在：只要伴侶需要，他們就會(huì)提供關(guān)心和支持，也樂(lè)于接納伴侶對(duì)自己的依賴(lài)。關(guān)鍵是，成人和小孩一樣——如果他們知道自己隨時(shí)可以獲得支持和安全，比起不太確定的情況，他們的自主性和自律性會(huì)更強(qiáng)。這就是為什么安全型依戀的人總能找到心儀伴侶：他們能輕松地接納親密的相互依賴(lài)，這反而讓對(duì)方更容易獨(dú)立自主。欲要取之，必先予之。
依戀類(lèi)型讓人注目之處，是其相當(dāng)程度上預(yù)示了兒童成年后的人際關(guān)系類(lèi)型。欣喜的是，依戀類(lèi)型不是石頭，更像是冰，隨著時(shí)間的推移，可以被遺忘和改變。一次悲痛欲絕的分手讓人原本安全型的會(huì)變成不再安全，一段如膠似漆的戀情會(huì)讓人不再懷疑戒備親密感情。在兩年內(nèi)，三分之一的依戀類(lèi)型會(huì)發(fā)生實(shí)質(zhì)改變。而且，不安全型比安全型更容易改變。
提升伴侶的自我價(jià)值和自尊。
關(guān)鍵在于低自尊（神經(jīng)質(zhì)高往往帶來(lái)低的自我評(píng)價(jià)）對(duì)于親密關(guān)系傷害太高。因?yàn)樗ㄋ﹤兂?huì)低估伴侶對(duì)他們的愛(ài)。他們更容易感到更多的拒絕，經(jīng)歷更多的傷害，變得容易發(fā)怒。自我評(píng)價(jià)高的人在親密關(guān)系收到挫折以后，會(huì)努力修復(fù)親密關(guān)系，拉進(jìn)和伴侶的距離，低自尊的人則防御性地建立城堡，把自己隔離起來(lái)。低自尊人的自我懷疑和敏感脆弱，使他們從生活瑣事中制造堆積如山的麻煩，俗稱(chēng)“太事兒”。愛(ài)情之路上的磕磕絆絆在他們眼里是伴侶拒絕承諾，面對(duì)伴侶的缺點(diǎn)，他們反應(yīng)劇烈。并且，他們表現(xiàn)出令人反感，自我打擊式的傷害和憤怒（因?yàn)榍撇黄鹱约海@又隔斷了自己渴望的、但卻被嚇止的伴侶安慰。相反，高自尊的人，對(duì)小磕盼不怎么在意，“這么帥，這么貼心，還能不要我不成？”。低自尊一旦形成很難克服，即使結(jié)婚十年后，低自尊的人仍不相信對(duì)方真正的愛(ài)戀和接納了自己。
事實(shí)上，我們可以通過(guò)積極地鼓勵(lì)和贊美，來(lái)提升伴侶的自我價(jià)值和自尊。不要把成人永遠(yuǎn)看作復(fù)雜的高認(rèn)知能力生物，不進(jìn)煙火，萬(wàn)物之靈。親密關(guān)系的建立目的，有時(shí)是不自知的。兩人的親密關(guān)系，是為了建設(shè)一片共有的自由山林，讓彼此能抽離出極端異化的現(xiàn)代化鋼筋公園，像兩只白貂在原野上撒歡地打鬧嬉戲。在這個(gè)自由國(guó)度中，伴侶間相處時(shí)，更像兒童和動(dòng)物，對(duì)各類(lèi)條件反射，保持相當(dāng)敏感，贊美、鼓勵(lì)的呈現(xiàn)與撤除，對(duì)伴侶行為改變有巨大魔力。
宜人性在此扮演角色——共情與心里推測(cè)。當(dāng)女性的行為表明她們鼓勵(lì)男方成為他們想要成為的人時(shí)，親密關(guān)系也可能更加親密。當(dāng)伴侶支持我們?nèi)W(xué)習(xí)技能，贊同我們接納有前途的新角色和責(zé)任，提升我們的自我成長(zhǎng)時(shí)候，我們的親密關(guān)系和個(gè)人幸福都會(huì)得到提升。我們追求愛(ài)情伴侶的理想形象（通過(guò)鼓勵(lì)與贊美），其實(shí)能給對(duì)方產(chǎn)生潛移默化的影響。當(dāng)伴侶關(guān)系剛建立的時(shí)候，人們很少能真正成長(zhǎng)和改變，而當(dāng)伴侶幫助對(duì)方讓他們成為自己想成為的人的時(shí)候，他們就對(duì)親密關(guān)系更為忠誠(chéng)。這被稱(chēng)為“米開(kāi)朗基羅現(xiàn)象”。從普通的吸引，發(fā)展到有韌性的親密關(guān)系，同從普通的石塊創(chuàng)造出不朽的藝術(shù)品一樣，需要藝術(shù)家你們自己的雕琢。
歸屬，需要對(duì)方能給予持續(xù)的關(guān)愛(ài)和包容。你是否能在與對(duì)方無(wú)數(shù)次的相處和互動(dòng)中，猜測(cè)出他想成為什么樣的人？是否能給予他鼓勵(lì)和贊美呢？
優(yōu)秀的親密關(guān)系中，沒(méi)有懶漢。
懶惰的人不太可能擁有滿(mǎn)意、持續(xù)的親密關(guān)系。因?yàn)閷?duì)大量有吸引力的替代選擇的無(wú)視，需要作出有意識(shí)的、有時(shí)是巨大的努力（盡責(zé)性）。人面對(duì)的誘惑太多了。你寫(xiě)個(gè)文章時(shí)尚且不時(shí)被美食、游戲打斷，何況一場(chǎng)長(zhǎng)時(shí)的愛(ài)情長(zhǎng)跑呢。你要有意識(shí)地去注意伴侶為你付出的關(guān)愛(ài)、仁慈和慷慨。每一周都要和你的伴侶分享你最欣賞的三個(gè)友善之舉，不論巨細(xì)。我們對(duì)伴侶表達(dá)感激之情時(shí)（當(dāng)然可以不僅僅是用言語(yǔ)的方式），我們就為對(duì)方提供了強(qiáng)大的價(jià)值認(rèn)可和關(guān)愛(ài)，這樣他們?cè)诶^續(xù)為我們的利益努力時(shí)，也能得到更多的自我快樂(lè)。
矜持不要了？
親密關(guān)系，需要真誠(chéng)、真實(shí)地進(jìn)行自我表露，而不是閉口不言。一些“傳統(tǒng)智慧”或者暢銷(xiāo)書(shū)籍建議讀者保持冷漠和神秘，避免顯得太急于建立新的親密關(guān)系或者在婚后增強(qiáng)吸引力，即“欲擒故縱”——故意裝出難以接近的樣子，以鼓勵(lì)對(duì)方作進(jìn)一步的追求。唏噓的是，事實(shí)上人際關(guān)系科學(xué)對(duì)這款藥方的研究已經(jīng)超過(guò)35年，結(jié)論是：玩欲情故縱，并沒(méi)有什么……用。研究表明，女性人為延緩親密關(guān)系的發(fā)展進(jìn)程，對(duì)男性并沒(méi)有特別的吸引力。
看書(shū)可以改善人的品味和生活，前提是——對(duì)的書(shū)。文學(xué)之美，在于故事復(fù)演。小說(shuō)的情節(jié)對(duì)生活并不重要，重要的是讀者腦中復(fù)現(xiàn)重建文學(xué)人物的對(duì)話(huà)和處事風(fēng)格時(shí)，潛移默化地習(xí)得了書(shū)中之言，作者之思。好的書(shū)，帶來(lái)優(yōu)秀的行為模式。
英格蘭的高地和原野風(fēng)，長(zhǎng)草與陰郁。不少讀者，大概尤其女性，都能想起自己讀過(guò)的19世紀(jì)英國(guó)一批女作家，比如簡(jiǎn)奧斯丁，還有她們老嫗傳教般的作品。討厭這批作品，因?yàn)樗鼈儌鬟_(dá)的思想，阻礙了開(kāi)放的親密表達(dá)。同樣看不慣這樣“毒害”青年思想的馬克·吐溫，最是犀利。他說(shuō)，“每次讀《傲慢與偏見(jiàn)》，我都想把這老妮子從墳里刨出來(lái)，然后用她的脛骨猛敲她的天靈蓋!” 這就是為什么越看這類(lèi)言情小說(shuō)或肥皂劇的女性，越?jīng)]有持久的吸引力。
安全型的人會(huì)怎么做？他們一般很重視其他人，認(rèn)為別人值得信任，可以依賴(lài)，心地善良。他們對(duì)伴侶很坦誠(chéng)，心情愉快地進(jìn)行大量的自我表露。研究結(jié)果就是，安全型依戀的人能體驗(yàn)到最美妙、最滿(mǎn)足的性生活，他們性生活的次數(shù)更多，有著更多的喚醒，更大的愉悅，更多次數(shù)的高潮，以及更大的滿(mǎn)足。一般最具有利他精神和無(wú)私的人一般都具有安全型依戀類(lèi)型的人，給伴侶提供更多的安慰和支持。
你可以不說(shuō)話(huà)，但是必須要表達(dá)。
讓自己充滿(mǎn)魅力
為什么開(kāi)放性高的人，往往充滿(mǎn)魅力？乍看，似乎開(kāi)放性和親密關(guān)系無(wú)多大關(guān)系。詩(shī)人特質(zhì)，給生活以新鮮。魅力在于保持浪漫，拒絕平庸。
書(shū)中提到一個(gè)重要的概念，自我延伸模型——能擴(kuò)展我們的興趣、技能和經(jīng)驗(yàn)的伴侶關(guān)系很能吸引我們。新奇的活動(dòng)、新才能的開(kāi)發(fā)和新思想的獲得，都具有內(nèi)在的滿(mǎn)足性，這就是為什么剛剛戀愛(ài)的人常常快樂(lè)無(wú)比：新壘的親密常常包含知識(shí)的增加和促進(jìn)自我概念的嶄新發(fā)展。我們逐漸了解以前未知的自己。但是一旦新的伴侶逐漸變得熟悉起來(lái)，自我延伸往往變慢，這時(shí)人們開(kāi)始覺(jué)得彼此羈絆比起當(dāng)初新結(jié)時(shí)顯得枯燥和平庸。因此，保持親密快樂(lè)的秘藥在于創(chuàng)造性地綿續(xù)個(gè)人成長(zhǎng)。
比如，會(huì)玩（play），特別重要。當(dāng)伴侶能在一起玩樂(lè)，參與新異、挑戰(zhàn)、令人興奮的活動(dòng)時(shí)，滿(mǎn)足感豐沛如河。能玩在一起就能長(zhǎng)久地在一起。這樣的伴侶大概外向型水平較高（對(duì)獎(jiǎng)賞刺激有較強(qiáng)的追逐動(dòng)力），又有較低的神經(jīng)質(zhì)水平（對(duì)于參與新鮮事物沒(méi)有過(guò)于謹(jǐn)慎的顧慮和猶豫不決），開(kāi)放性也比較高（有創(chuàng)意，制造和享受浪漫感）。
有共同喜愛(ài)的活動(dòng)，讓親密有熱度。熱度產(chǎn)生于有機(jī)會(huì)摩擦：擁有許多在一起的時(shí)間，才有機(jī)會(huì)能給予彼此各種“獎(jiǎng)賞”的機(jī)會(huì)，才能對(duì)伴侶產(chǎn)生吸引力，讓愛(ài)人有歸屬感。熱度生發(fā)自“臨近”：友誼和愛(ài)情都源自于身邊人的交往，“我們不一定愛(ài)上相遇之人，但想愛(ài)上他們，必須相遇！”；可還記得你上學(xué)時(shí)的死黨密友，彼此如何相識(shí)？同樣地，如果在我們身邊，愛(ài)人更容易獲得各種獎(jiǎng)賞。文字和聲音，遠(yuǎn)不如臉頰上真實(shí)的一吻。
找到，并成為一個(gè)好愛(ài)人
總結(jié)來(lái)自多樣本、高質(zhì)量的、持續(xù)的親密關(guān)系研究，但你自然可以把以上建議，都嗤之為“與我性格不合，我做不來(lái)”。文字的任務(wù)只是真誠(chéng)的陳述者，我卻為這類(lèi)人的不愿努力改變與固執(zhí)的偏見(jiàn)，感到惋惜。他或她，被不良的文因（meme）感染了而不自知?；驈纳砩襄懰苋祟?lèi)，文因從文化上改變你的行為。
有的男性認(rèn)為，“真正的老爺們兒，哪兒有閑工夫，一天干你上面說(shuō)的這些碎事兒?！鄙鐣?huì)文化捏塑了人們的性別角色期待，男人應(yīng)該“男子氣”，要自信、獨(dú)立、果敢、能干、好強(qiáng)，應(yīng)該像個(gè)“男人”。女人應(yīng)該有“女人味”，應(yīng)該熱情、敏感、感情豐富、友善。男性就應(yīng)該彪悍，女性就應(yīng)該溫柔。事實(shí)上，這群樣本是一族生活在傳說(shuō)中的“奇怪的人”，并不符合現(xiàn)實(shí)中的情況。相當(dāng)多的人（大約35%）并不是完全的“男子氣”或“女人味”，他們既自信熱情，又敏感獨(dú)立。因此，越來(lái)越多的研究者把“男子氣”稱(chēng)作“工具性”特質(zhì)（自信，有魄力，任務(wù)導(dǎo)向）；把與社交和情感相關(guān)的“女人味”的技能稱(chēng)為“表達(dá)性”特質(zhì)。
擁有兩種特質(zhì)的人，或者“雙性化”的人（漸被摒棄的偏見(jiàn)詞匯），在現(xiàn)代社會(huì)將會(huì)越來(lái)越具優(yōu)勢(shì)。你期望的伴侶應(yīng)是這樣一種人：在職場(chǎng)上雷厲風(fēng)行，談判犀利，強(qiáng)悍地捍衛(wèi)組織利益，但是回家后又能細(xì)膩溫柔地安慰失去寵物的孩子。在配對(duì)實(shí)驗(yàn)中，“雙性化”的男女更容易獲得他人的好感，相處也更融洽?；橐鰸M(mǎn)意度的調(diào)查揭示：堅(jiān)持刻板性別角色的夫婦一般不如非傳統(tǒng)的夫婦婚姻幸福。總之，長(zhǎng)期來(lái)看，與表達(dá)性低的人（不怎么熱情、溫柔、敏感、不怎么深情）結(jié)婚就不如那些更敏感、貼心、友善的人過(guò)得滿(mǎn)意。
對(duì)于尚持木朽蟲(chóng)蛀之偏見(jiàn)，給你貼標(biāo)簽缺乏“男子氣”或“女人味”的人，年紀(jì)相仿者，我建議你挑挑眉毛，遠(yuǎn)遠(yuǎn)走開(kāi)，文化行距太大，溝通成本過(guò)高。對(duì)于長(zhǎng)輩么，面帶微笑，頭發(fā)甩甩，大步走開(kāi)吧。用社會(huì)壓力場(chǎng)的無(wú)形手銬，強(qiáng)制讓男性屈從于過(guò)時(shí)的性別角色，是對(duì)男人的傷害，因?yàn)槟?strong>剝奪了他們本可以成為好丈夫的技能；強(qiáng)制女性被裹挾進(jìn)傳統(tǒng)性別角色的白布條，是對(duì)女人的傷害和坑殺，因?yàn)槟?strong>剝奪了她們?nèi)〉酶喑删偷募寄?/strong>。
“工具性”和“表達(dá)性”重新解構(gòu)了“男子氣”和“女子氣”，給予人們改變的勇氣和方向。性格或許難移，但是技能，可習(xí)。遺傳在決定人們是否自信（外向型）或友善（宜人性）的時(shí)候，只能影響約四分之一到三分之一，大部分為后天所習(xí)得，可變。親密愛(ài)人，需要練習(xí)。
你聽(tīng)說(shuō)的愛(ài)情大都不是成長(zhǎng)性的：或是旅程，終究到站下車(chē)；或是遣散自來(lái)的霧霞云彩，聚散隨緣；或如老牛與鈍犁——反正都要走下去，所以需要我們?nèi)淌苣ズ?。更好的隱喻更像“米開(kāi)朗基羅現(xiàn)象”中所描述的那樣，愛(ài)人彼此之間，是匠與他的作品。
木匠撫摸著黃花梨，石匠細(xì)細(xì)端倪著大理石。沒(méi)有出生就技賽魯班的木匠，也鮮有天然不修自成錦繡山河的木料。好木匠對(duì)木料一定是挑剔的，要掌眼，要走心，但是，傻傻等待一塊完美木料的木匠，一生注定庸庸無(wú)為。你不能總怪木料不夠好，可能是你技藝不夠高。木匠的精神領(lǐng)袖是皮格馬利翁，打造自己的作品，愛(ài)上自己的成果，追求親密、激情、忠誠(chéng)三不朽的愛(ài)情。
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本文上下兩篇，開(kāi)智畢業(yè)典禮后，閱陽(yáng)老推薦的《個(gè)性》和《親密關(guān)系》后，作下這篇“活死文”，放著初稿，一直沒(méi)發(fā)。這些許天過(guò)了，陽(yáng)老寫(xiě)高階算命術(shù)，心有戚戚焉，寫(xiě)到一塊去，想著細(xì)細(xì)修改再發(fā)；又挨了幾日，今天，開(kāi)智貼了篇文章，標(biāo)題形式又寫(xiě)到一塊去；怕是再拖幾日不發(fā)，“活死文”要變成“死文”了。
旨為陽(yáng)志平老師的系列“工作談”，烘托兩雙場(chǎng)下的掌聲。感謝對(duì)我持續(xù)“輸出”的鼓勵(lì)。戲謔之作，看官見(jiàn)笑。
僅以此系列文贈(zèng)給國(guó)內(nèi)外大量眼瞎、且尚不主動(dòng)的各族少女，謝謝。
