意識(shí)

? ? 1、? 意識(shí)定義：意識(shí)是在覺醒狀態(tài)下的覺知。

老師發(fā)了視頻，布置了作業(yè)，我去做作業(yè)。我在覺醒狀態(tài)下，看了視頻，練習(xí)動(dòng)作。這都屬于覺知。屬于意識(shí)過程。

? ? ? 2、? “ 意識(shí)對(duì)人的身心系統(tǒng)起著統(tǒng)合、管理和調(diào)節(jié)的作用。例如，人們可以有選擇的注意，把自己的心理活動(dòng)指向于某些對(duì)象而避開某些對(duì)象，以適應(yīng)感覺通道的容量，因?yàn)槲覀兊母惺芷鞴俳邮芡饨缧畔⒌娜萘渴怯邢薜?。?/p>

? ? 練習(xí)動(dòng)作時(shí)，我所有的注意力集中在學(xué)習(xí)，聯(lián)系動(dòng)作上，忽略其他內(nèi)容。不看兔子的樣子，不看視頻里的文字，除了動(dòng)作不看任何東西。

? ? ? 3、“不是所有作用于感覺器官的外界刺激人們都能意識(shí)到，也不是所有的活動(dòng)都在意識(shí)的控制之下。視而不見，聽而不聞的現(xiàn)象是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的。”

? ? 雖然視頻我看了好幾遍，因?yàn)樽⒁饬Χ荚诼?lián)系上，所以視頻很多細(xì)節(jié)都沒注意，正所謂“視而不見，聽而不聞”。忽然想到老師以前說看但不一定見，感覺和這里的內(nèi)容正好契合起來，看了視頻，但見到的東西卻因?yàn)樽⒁獾狞c(diǎn)不一樣，而千差萬別，也就是說：看但不一定見。

? ? ? 4、? “一些非常熟練的動(dòng)作玩、技能，往往會(huì)自動(dòng)的進(jìn)行下去而不在人的意識(shí)控制之下?！?/p>

? ? ? 5、幾種不同的意識(shí)狀態(tài)。主要介紹兩個(gè)特殊意識(shí)狀態(tài)，睡眠和夢。

? ? 睡眠：快速眼睡眠動(dòng)階段? ? 深度睡眠與睡眠質(zhì)量

? ? 夢的特點(diǎn)：夢境的不連續(xù)性、不協(xié)調(diào)性和認(rèn)知的不確定性等。

? ? 弗洛伊德認(rèn)為夢是壓抑到潛意識(shí)里的沖動(dòng)或愿望的反映。

注意

? ? 1、注意是心理活動(dòng)或意識(shí)活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。? ? 指向性是指只能選擇某些對(duì)象，舍棄另一些對(duì)象。? ? 集中表現(xiàn)在心理活動(dòng)的緊張度和強(qiáng)度上。? ? 注意是積極的，主動(dòng)的意義。不是被動(dòng)的。? ?

? ? 我一邊看視頻一邊練習(xí)動(dòng)作。這就是一種注意。舍棄了視頻里其他內(nèi)容。保持不要的緊張和強(qiáng)度，才能把練習(xí)進(jìn)行下去，不被視頻里其他內(nèi)容和家里周圍的人或物影響。注意是心理過程的一種狀態(tài)。不是過程。這種狀態(tài)是有時(shí)間性的。保持時(shí)間越長越好。老師說多動(dòng)癥其實(shí)就是注意力無法集中，可以藥物治療。我們大多數(shù)普通人都存在一定程度的“多動(dòng)癥?！蔽蚁?，這就是我們普通的原因之一吧。

? ? 2、注意分為無意注意和有意注意。

老師發(fā)的視頻第一遍看時(shí)，沒有目標(biāo)，隨意看，應(yīng)該屬于無意注意，自己剛開始只注意到兔子形象可愛，文字，手勢等都沒有注意?！皬?qiáng)度大的、對(duì)比鮮明的、突然出現(xiàn)的、變化運(yùn)動(dòng)的、新穎刺激的，自己感興趣的、覺得有價(jià)值的刺激容易引起無意注意?！毖由煲幌拢绻麖乃季S模式考慮，我先注意到兔子的形象，這是否反應(yīng)了某種思維模式？

? ? “有意注意是有預(yù)定目的，需要付出一定意志力才能維持的注意，又叫隨意注意。上課認(rèn)真聽講，目不斜視，一心不二用，這都是意志努力的結(jié)果，都是有意注意?！?/p>

? ? 有意注意可以轉(zhuǎn)化為無意注意。

3、注意特征

? ? 注意廣度，同一時(shí)間內(nèi)意識(shí)所能清楚地把握對(duì)象的數(shù)量，又叫注意范圍，7+_2。

注意的穩(wěn)定性? 能穩(wěn)定的保持多長時(shí)間的特性，是一項(xiàng)重要的心理品質(zhì)。

? 注意轉(zhuǎn)移? ? 不同于注意的分散

注意分配? ? 同時(shí)從事幾種不同活動(dòng)的現(xiàn)象。自拉自唱等。有條件，需要訓(xùn)練和培養(yǎng)。一個(gè)條件是活動(dòng)中必須有一些活動(dòng)是非常熟練的。另一個(gè)條件是幾種活動(dòng)之間應(yīng)該有內(nèi)在的聯(lián)系。

? ? 在做老師布置的作業(yè)時(shí)，隨著練習(xí)幾次后，動(dòng)作逐漸熟練，慢慢開始注意到每個(gè)兔子的形象，有的戴眼鏡，她們手里的字符書寫不同，沒有規(guī)律，視頻分為上中下三部分，上下的部分類似中間兔子形象的玻璃倒影效果，挺神奇的，等等一些其他細(xì)節(jié)。這表示著注意的廣度增加了。綜合來說，有種層次遞進(jìn)的感覺，體驗(yàn)到了注意的很多特征。有種越來越精細(xì)的感受。就像老師說的，精讀一本書，收獲可能比泛讀一百本書更大。

? ? ? 有個(gè)疑問，這個(gè)視頻有點(diǎn)怪怪的，手勢動(dòng)作，祝福語，兔子形象，感覺這三個(gè)視頻主體都沒有規(guī)律可循，從視頻質(zhì)量來說不算最好的，有點(diǎn)可惜了。老師說第一個(gè)作業(yè)，后面肯定還有，期待中。

? ? ?

? ? ?