聆聽來自內(nèi)在小孩的聲音。當說到慈悲聆聽，我們通常會想到聆聽別人的講話。但我們也必須聆聽自己內(nèi)在受傷的小孩。

有時候，受傷小孩需要我們?nèi)褙炞⒌伛雎?。這小孩可能會從心識的深處浮現(xiàn)，向我索求關(guān)注。如果我有正念，就會聽到他的呼救聲。

這時候，放下一切事情，轉(zhuǎn)而返回內(nèi)在，溫柔地擁抱那個受傷的小孩?？梢杂脨鄣恼Z言直接跟小孩說：“過去，我遠離你，令你孤單；現(xiàn)在，我感到抱歉，我要擁抱你?！?/p>

也可以說：“親愛的，我為你而在此。我會好好照顧你。我知道你受了很多苦。我一直很忙，因而忽略了你，現(xiàn)在我懂得了，應(yīng)回到你的身邊?！比绻行枰梢院托『⒁黄鹂?。無論什么時候，只要有需要，就可以坐下來和小孩一起呼吸?！拔鼩?，我回顧我的受傷小孩；呼氣，我照料我的受傷小孩。”

需要每天多次與內(nèi)在小孩傾談，這樣才能達到療愈之效。溫柔地擁抱內(nèi)在的小孩，告訴他，不會再令他失望，或者忽視他。內(nèi)在的小孩已被遺棄了很長時間，因此需要立即開始這個修習。如果現(xiàn)在不修習，什么時候才開始修習呢？