在今天的開始，我們先閉上眼設(shè)想一個場景，當(dāng)你到家，推開房門，對于這個屬于你的空間，每部分的感覺是怎樣的？
廚房，可能是你日常吃飯的地方；
臥室，可能是你卸下疲憊完全放松的地方;
書房，可能是你看書學(xué)習(xí)的地方。
當(dāng)然也有可能漂泊在外的你和我一樣只擁有一個小房間。并沒有那么多的功能分區(qū)，只有簡單的床，桌子，和衣柜。
你是否思考過一個問題？在某個“不合適”的區(qū)域，學(xué)習(xí)工作似乎就會困難一些。
舉個簡單的栗子，在大學(xué)里，學(xué)霸格外喜歡泡圖書館，而學(xué)渣卻常常會貓在宿舍學(xué)習(xí)。
而學(xué)霸們對圖書館的青睞，正是因為圖書館集體學(xué)習(xí)的“環(huán)境場”有優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)氛圍，在這樣的環(huán)境里，學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率都會更高。而宿舍往往是放松娛樂的地方，這樣的地方，學(xué)習(xí)的結(jié)果往往也是會大打折扣的。
這恰好就說明了我們感性的大象對“環(huán)境場”的敏感性，決定了我們在有些空間學(xué)習(xí)工作就需要消耗更大的意志力，有些空間就特別適合工作和學(xué)習(xí)。
“場”里的行為線索
之所以需要大家想想我們在每個區(qū)域都做些什么，其實就是為大家找到改變的環(huán)境線索。
未搬家之前，我就曾有過這樣的體驗。當(dāng)時租的房間不大，只有簡單的床，衣柜，和一個小書桌。我每天下班回家會先做飯，吃飯的時侯因為太無聊，想外放看劇但不想打擾室友，就會搬到書桌上，邊吃飯邊刷劇，吃完劇還沒看完就會一集一集接著看下去。
結(jié)果顯而易見，我的書桌就并沒有很好的學(xué)習(xí)“環(huán)境場”，日復(fù)一日的充當(dāng)著解決餐食和娛樂休閑的功能分區(qū)。我也確實極少能在這里學(xué)習(xí)或者靜下心來寫寫東西。
養(yǎng)育“環(huán)境場”，培養(yǎng)煥新力
在學(xué)習(xí)完這部分內(nèi)容后，我在新家重新規(guī)劃了環(huán)境場。把娛樂休閑時間與做飯時間合并到了一起，并到了餐廳（會在做飯的時侯刷?。３燥埖牡胤睫D(zhuǎn)移到了大餐桌。
而在屬于我的獨立房間里，不僅開辟了自己的學(xué)習(xí)工作區(qū)（書桌），還留了一塊專門運動的區(qū)域（放置瑜伽墊），保留了床原本的休息區(qū)職能，還在床邊貼上了自己的愿景板。整個空間的“環(huán)境場”就漸漸發(fā)生了改變。
穩(wěn)固“環(huán)境場”，讓改變持久
在環(huán)境場里種下行為線索后，我們還需要堅持執(zhí)行自己對于環(huán)境場的功能分區(qū)，避免功能區(qū)的擾亂。
任何的改變都需要行為重復(fù)和反饋強化。直到養(yǎng)成了慣性，像“習(xí)慣”了上床睡覺一樣，“習(xí)慣”在每個功能區(qū)做特定的事。
個人的一些小建議，就是通過移動更換擺設(shè)和陳列，讓小區(qū)域變得和以前不一樣，給自己一個心理暗示“這是我的一個新領(lǐng)地，在這里我要...”種下一顆種子，靜靜等待開花結(jié)果。
好啦，今天的《自我發(fā)展心理學(xué)》就學(xué)習(xí)到這里啦。希望大家都能夠養(yǎng)育出自己的向上“環(huán)境場”，開啟改變“環(huán)境驅(qū)動力”。
明天見啦！
下期預(yù)告:
如何擺脫“道理我都懂，但就是...”的魔鬼循環(huán)？
感性大象與理性騎象人的Battle命門到底在哪里？
且聽下回分解。
