對于優(yōu)勢覺察日記之前介紹過用STAR 模型來書寫和探索自己，今天在介紹一個模版覺察喜歡和討厭的事去探索自己。

自我優(yōu)勢覺察日記模型

①我今天最喜歡的事情：發(fā)揮了什么優(yōu)勢：具體表現(xiàn)及原因：

舉例：我今天最喜歡的事情是聯(lián)系客戶，和客戶交流產(chǎn)品上的問題，發(fā)揮了我的交往力和學(xué)習(xí)力優(yōu)勢，比如很享受溝通過程中相互學(xué)習(xí)狀態(tài)，當(dāng)客戶不了解時，和客戶解釋產(chǎn)品工藝路徑，而且實際上我和客戶是第一次交流，也一點都不緊張局促。

②我今天最不喜歡的事情：不喜歡的原因：

舉例：最不喜歡的事情是催孩子做作業(yè)，不喜歡盯著他去做作業(yè)，原因是我不喜歡和別人產(chǎn)生沖突。

我今天的收獲：

我的收獲是我可以通過提問的方式問他，你何時打算完成作業(yè)呀？完成了作業(yè)才可以出去玩?完成了作業(yè)才可以……

也覺察到和孩子交流時，聲音比較響而不溫柔，帶有急躁和批評教育的語氣。要每天去覺察調(diào)整自己。

也收獲到自己真得非常擅長和別人交流分享，不斷發(fā)揮優(yōu)勢，幫助他人。