—2018.6.23
? ? ? 本周的讀書(shū)任務(wù)是《番茄工作法圖解》，作者瑞典洛特伯格著，番茄工作法的發(fā)明人弗朗西斯科·西里洛作序。
? ? ? 誰(shuí)不想活得輕松？誰(shuí)不想妙計(jì)百出？誰(shuí)不想與時(shí)俱進(jìn)？誰(shuí)不想享受假期？但要怎么實(shí)現(xiàn)呢？五問(wèn)深切拷問(wèn)讀者靈魂。
? ? ? 番茄工作法意在讓人們駐足、觀察、醒悟，并在此過(guò)程改變自我！與時(shí)間和平相處，專(zhuān)注于當(dāng)下，微笑達(dá)成目標(biāo)，做強(qiáng)者無(wú)需逞強(qiáng)用力。避免不必要的壓力和負(fù)擔(dān)。
? ? ? 書(shū)中以大量的故事和實(shí)際操作的方式、圖片生動(dòng)形象的展示出番茄工作法的一系列的流程和方法，使實(shí)操具有趣味性生動(dòng)性，便于實(shí)踐者易于理解和接受，并能堅(jiān)持下去！
第一章? 一次只做一件事
? ? ? 什么是番茄工作法，列出待辦清單，設(shè)置25分鐘鬧鈴，開(kāi)始第一個(gè)。專(zhuān)注于一件事，一雙腳不可能跳兩支舞，重要的是開(kāi)始。評(píng)估事情的優(yōu)先等級(jí)個(gè)，確保要做的事是最重要。
番茄工作法開(kāi)始之前要收集清單，列出要做的第一件事，最好準(zhǔn)備，環(huán)境、紙、筆、番茄鐘！接下來(lái)就開(kāi)始了，調(diào)好25分鐘，做好記錄和被打擾的事情。
25+5為一個(gè)番茄鐘，25分鐘一到，立刻休息，不再想關(guān)于番茄鐘的事情，目的是讓大腦得到充分的休息，保持良好的狀態(tài)進(jìn)入下一個(gè)番茄鐘，工作時(shí)一心一意，休息時(shí)安心休息！
一天結(jié)束前三件事：記錄、處理、可視化，
番茄工作法的目的是提高效率、大臣目標(biāo)，減少壓力，完成更多工作，增加樂(lè)趣。
—未完待續(xù)
