精華領(lǐng)讀《超越原生家庭》
“原生家庭對家里子女的影響越深刻，子女長大之后就越傾向于按照幼年時小小的世界觀來觀察和感受成年人的大世界?！?---卡爾·古斯塔夫·榮格
第一章 簡介
對每個人來說，原生家庭（即我們出生和成長的家庭）中的生活經(jīng)歷對我們的一生往往具有極大的影響。這種經(jīng)歷的影響和作用并非僅限于我們的童年時期。我們對自己的認(rèn)識、對待他人的方式，以及我們的整個世界觀，都是由原生家庭的環(huán)境塑造的。在原生家庭中習(xí)得的各種觀念也會伴隨我們醫(yī)生。
人生最困難的事情之一就是從心理和情感上擺脫早期原生家庭環(huán)境的影響，不再重復(fù)原生家庭中的一切，也不刻意去做與之截然相反的事情。
本書的目的是幫助讀者找到應(yīng)對原生家庭影響的新辦法，即幫助讀者在自己的新家庭中過的更加幸?？鞓?。
許多成年人，一旦回到自己的原生家庭中，又會變得像以前在原生家庭中的生活狀態(tài)一樣，雖然他們的內(nèi)心并不希望自己這么做。有些人僅僅為了和平地融入原生家庭的氛圍。他們會壓抑自己的感情，按照父母的吩咐行事，不希望把事情搞砸。還有一些人的所作所為故意與父母的期望相反，他們永遠(yuǎn)是叛逆者。有些人希望王證明父母是不稱職的，并且希望他們能夠改進。還有很多人希望跟原生家庭劃清界限。
所有這些關(guān)系模式都證明：原生家庭對我們的生活有很大的影響力。但是我們大多數(shù)都沒有學(xué)會如何與原生家庭的成員保持親密聯(lián)系，同時又在心理和感情上保持獨立的自我，我們的所作所為并非總是采取對自己有利的最佳行動方式。
人們離開原生家庭之后，大多建立起了一些新的親密關(guān)系，主要包括：婚戀關(guān)系、親子關(guān)系、同事關(guān)系、朋友關(guān)系等。一個成年人的生活是否美滿幸福，很大程度上取決于他會不會處理原生家庭的影響。
早年的生活經(jīng)歷注定要在你現(xiàn)在的生活中重復(fù)出現(xiàn)，只不過其中的人物和場景不同罷了。除了向咨詢師和心理醫(yī)生求助，你也可以對自己進行原生家庭方面的心理疏導(dǎo)，重新評估自己與原生家庭的關(guān)系，并且做出相應(yīng)的調(diào)整。
本書的第2章~第7章主要從家庭內(nèi)部運行的具體機制（其中包含了很多問題和練習(xí)，供讀者思考和練習(xí)），幫助你分析自己原生家庭的情況。第8章通過改變我們自己的行為模式（包括具體操作的指導(dǎo)），并改變自己在原生家庭中的生活方式，達到對原生家庭的認(rèn)識產(chǎn)生實際作用和效果的目的。
不管年齡有多大，你都會發(fā)現(xiàn)：獨自應(yīng)對原生家庭的影響是十分困難的。如果你能得到別人的幫助，那么問題會變得簡單一些。如果有幸認(rèn)識一位熟悉原生家庭療法的心理治療師，你完全可以借助于他為你提供的心理治療服務(wù)。另外，任何愿意聽你傾訴，并且可以適時想你提出恰當(dāng)問題的人，都可以提供幫助。
如果把你現(xiàn)在的問題認(rèn)為是全由父母造成的，那么終究你會認(rèn)為自己對原生家庭的憤恨等不良情緒時理所應(yīng)當(dāng)，因為原生家庭傷害了你。但是，與之相反，原生家庭心理療法的正確觀點應(yīng)該是：你必須改變自己，而改變自己的前提是換一種新的眼光看待原生家庭。
請務(wù)必注意的是：那些有嚴(yán)重心理疾病的人、原生家庭內(nèi)部存在嚴(yán)重情感糾紛的人，以及曾經(jīng)遭受過性侵的人，必須在專業(yè)人士的幫助下，才能接受原生家庭方面的心理治療和疏導(dǎo)。但是，大部分只有一般心理問題的普通人，并不需要第三方的專門協(xié)助。
無論如何，在你讀本書的過程中，需要記住以下兩點重要內(nèi)容：
（1）請你把關(guān)注的重點放在自己身上。沒有任何人能夠讓你改變，你也改變不了別人，只能靠自己改變自己。所以不必勞心費力地試圖改變他人。（當(dāng)然在這個過程中，其他家庭成員也會逐漸改變他們自己，但這只是一個副作用，并不是你的目標(biāo)）。
（2）你必須有充足的積極性和動力。做原生家庭領(lǐng)域的工作是很困難的，而且并不適合每個人。它并不是一個簡便易學(xué)的方法，需要你投入大量的時間和精力，需要進行大量的思考。當(dāng)然，，對于那些在原生家庭方面遇到困擾的人來說，其回報也很豐厚。
就如書中的案例蘇的改變一樣，通過改變自己和原生家庭成員之間的關(guān)系，幫你從心理上從原生家庭獨立出來，讓你在情感上成熟起來。如果你在原生家庭中能保持自我，那么你將在任何環(huán)境中都有保持自我的能力。這樣一來，你就能以更加靈活和恰當(dāng)?shù)姆绞教幚砣穗H關(guān)系中遇到的各種問題。
