晚上下班回來，買菜、燒飯，正襟危坐，認認真真的吃飯。每當這個時候，老公就要笑話我，說我極致踐行了孔子所提倡的“食不語，寢不言”。

是的，對于吃飯這件事，我曾經(jīng)試驗過無數(shù)次，以前狼吞虎咽的，或者邊吃飯邊看手機或者邊說話，我就會忘記吃了多少量，關(guān)鍵體會不到美食的味道。

于是，學著細嚼慢咽，學著欣賞和品嘗，感覺認真吃飯真是一件美事，更重要的是，感受到一股“正念”的力量。

雖然每天早晨都在學著冥想，但老會信馬由疆地跑神，但這段時間吃飯讓我學會了專注，感覺到了心流。

說起專注，還真是不容易，身處信息的洪流中，經(jīng)常一打開手機，注意力就被帶跑了，等反應(yīng)過來時，幾十分鐘就消逝了。

正念減壓創(chuàng)始人卡巴金就強調(diào)，一個人如果處于正念的狀態(tài)，就意味著他集中心力專注于一件事。

當年，喬布斯在世的時候，他只穿一種黑色的套頭衫和牛仔褲，不是因為這樣穿很酷，而是他認為，這樣做了，可以最大程度節(jié)省出時間，專注做他認定的事情。

Facebook的創(chuàng)始人扎克伯格也是，幾十年只穿一個灰色的T恤衫，也僅僅只是想節(jié)約時間，去做更有效的事情。

人的專注力是有限的，如果在其他地方消耗太多，就無法聚焦做好一件事。

保持正念，保護好專注力！