我們在成長過程中，似乎都是從一個平衡狀態(tài)走入下個平衡狀態(tài)中，不斷完善，不斷突破，從而一步步走向自我的實現(xiàn)。

可是當(dāng)面對中年危機，往往產(chǎn)生自我價值感低，常被焦慮和無力感充斥，對生活失去掌控感，讓自己如臨深淵。

有什么辦法可以找回掌控感嗎？

一、思考到底是什么讓你的人生失控了。

人生失控的發(fā)生一定會有個過程，它是日積月累的，當(dāng)然這和人的心理基因還有一定的關(guān)系。

什么是心理基因呢？就是一個人面對發(fā)生的事情所產(chǎn)生的各種反應(yīng)，它是從小就開始逐漸建立起來的，是人們理解周圍世界以及自己的底層邏輯，包括觀念、想法及處理情緒和事情的方式，成長中漸漸形成慣性思維，潛移默化地影響人們應(yīng)對人生中發(fā)生的每一件事情。

從小到大的經(jīng)歷會塑造人們的認知，而這種認知在幫助人們避開危險的同時，也會影響人們選擇應(yīng)對未來的機會，很多時候我們在工作和生活中感覺不順，與我們的認知和限制性的觀念有很大的關(guān)系。

有些事情還沒有發(fā)生，我們的底層邏輯已經(jīng)決定了我們將會怎樣去處理這樣一個大致方向，因為我們會根據(jù)觀念或者以往的經(jīng)驗堅信那些我們認為對的事情，但是這種堅信很多時候也會蒙蔽我們的眼睛，使我們看不到事情的其他可能性。

當(dāng)類似的事情再次發(fā)生時，我們會傾向于做出相似的決定和行動，那么事情往往也就得到了類似的結(jié)果。久而久之，我們變得一成不變，這種僵化的模式可能在這個快速變化的社會里容易讓自己被邊緣化。

固守自己的底層邏輯和缺乏靈活度是人們在生活、事業(yè)、家庭和社會關(guān)系中漸漸被邊緣化或產(chǎn)生不適應(yīng)的根本原因。

所以我們需要不斷反思，比如我目前看到自己的懶惰，由懶惰并發(fā)了注意力不集中。

二、思考有什么觀念或者想法阻礙了自己的進步。

我們對掌控的誤解：

1.所有的事情都按照自己想要的方式去做，如果不是這樣，就感覺失去了控制。

2.目標(biāo)一定可以完成，或者全部按照計劃完成。

3.掌控可以通過自律來實現(xiàn)。

其實，懂得真正的掌控一般會有以下幾種共同的表現(xiàn)。

1.真正能掌控人生的，是在事情變化時有從容面對的勇氣和能力。

2.在目標(biāo)受阻時，可以快速認清事實并靈活調(diào)整計劃。

3.不需要高度自律，很多事情完成得毫不費力，不內(nèi)耗，而是樂在其中。

究竟是什么想法阻礙了我的進步呢？是骨子里的逃避……