這個標題，我自己看著都覺得很標題。
然而，這卻是一個事實。其實我很討厭那種自己做不到，卻滿嘴跑火車的人。
其實，我自己也是這種人。
作為一個老師，教育學生是我們日常工作中必不可少的一個部分。
經常會要求學生，上課要認真聽講；作業(yè)要按時完成；早上早點起來，利用好時間記單詞等等。
然而，我自己當初讀書的時候，除了高三那一年外，我上課會睡覺、作業(yè)會不寫、早上從來都是睡到踩點進學校，甚至因為遲到被罰過蛙跳。
即使是工作后，在教育著他們的同時，我依然會刷著手機熬到三四點；早上睡到上班前；工作上的任務不設置deadline，能拖就拖，不能拖就敷衍著完成。
工作和生活，經常都會覺得力不從心。
不知不覺，活成了自己厭惡的樣子，也是一個“語言上的巨人，行動上的矮子”。
其實，我挺感謝這次疫情。
在這次宅家修煉中，我通過對在家做飯這一件小事的堅持，讓我的生活發(fā)生了極大的改變。
對于一個懶癌患者來說，能不麻煩自己就堅決不麻煩自己的人來說，能在外面吃我會在外面吃，能點外賣我會點外賣。
因為疫情原因，餐飲店不提供堂食，點外賣也有隱患，開始自己做飯的模式。
當然，中間也是有起晚的時候，也會有一段煮好飯去睡回籠覺的經歷，但是，不知不覺中， 也堅持了兩個月。
我自己也越變越好。
首先，我找到了早起的樂趣所在。
人果然要去多嘗試，才知道自己真正喜歡的是什么。
經?？疵斯适?，都會發(fā)現，很多名人年輕的時候都去嘗試過很多的工作和經歷。找到自己所熱愛的事業(yè)，并為之堅持，才能取得后面的巨大成功。
找到能促使我早起的動力，早起對我來說，變成了一件很簡單的事情。
對其他人來說，早起的動力不一定是做飯。
可能是享受美味的早餐，可能是享受初生太陽的溫暖，可能是釋放壓力的運動，甚至是早上工作的高效率。
坦然接受早起失敗，不用產生挫敗感。
前面就說過，這兩個月，我會有起不來的時候，甚至是早起了，但是又去睡回籠覺的時候。
出現這樣的情況，不必苛責自己。
睡懶覺這種本能驅動的行為，出現是人之常情。
苛責自己，有時候反而會產生反作用，使自己失去信心堅持這件事。
通過早起這個習慣，慢慢地進行其它的改變。
01
一般，早上起不來的人都是晚睡熬夜的人。
可以用早起倒逼早睡。
①困也不要在白天睡太多，免得晚上睡不著。
②清空想要睡覺的時間前的一個小時，不要安排任何事情。
我以前有列任務清單的習慣，到睡前看到還有一堆事情沒完成，就會莫名焦慮，到晚上還是想著要把能做的都做完才去睡覺。
嚴重拖延癥和強迫癥就會這樣，結果每天陷入惡性循環(huán)，疲憊不堪。
看完《高效15法則》，我現在都不做任務清單，我想到什么事情，都是直接給這個事情安排進日程表里面，安排不了的也會在手機設置某一天提醒自己，檢查是否可以安排時間去完成。
這個方式還是在實踐調整的過程中，不過明顯已經給我的生活帶來的極好的變化，建議可以參考書里面提到的方法。
02
充分利用早起多出來的屬于自己的個人時間。
我現在比家人都會早起一個多小時，利用這個時間我會先進行冥想5分鐘。
然后就是開始我的做飯時間。
在這個過程中，我也慢慢摸索出適合自己的方式。
從開始需要根據菜譜來做飯，變成靠自己的感覺去做。
而且不要小看做飯這件事，要做一頓好吃的飯菜，想菜單、列材料、買菜、制作過程用料的先后順序、火候、味道的把握這些細節(jié)全部都非常重要。
在這個不斷嘗試、改變的過程中，我也會有很多意外收獲。
如果沒有提前想好次日的菜單，第二天早上的做飯會變得非常忙碌，甚至是手忙腳亂。（養(yǎng)成提前一天列菜單的習慣）
→提前列好次日的日程表，讓自己的生活變得有條理。
沒有什么煮飯的經驗，會煮的菜來來去去都是那幾道，天天吃也容易膩。
新的菜式一開始都會參照下廚房里面的菜譜。
但是地域、飲食習慣不同，每個人喜歡的口味都是不一樣的。
完全按菜譜做出來的菜，反而不一定喜歡。必須重新調整嘗試。
→別人說好的，對自己來說不一定是好的。無論是習慣、東西或者人，不要總是只會聽別人說，跟別人做，用心去體會嘗試，只有適合自己的才是最好的。
煮好飯做好清潔工作，剩下會有兩三個小時的時間，剛開始沒有安排具體任務。
所以有時侯覺得困了就會去睡回籠覺或者無意義的刷微信朋友圈。
把這個時間段強制自己關掉網絡，安排一些需要高效率處理的任務，例如：寫作、備課和閱讀。
我會把早起和早餐的圖片發(fā)到朋友圈，一開始，是為了騙贊。
最近，有幾個朋友看見我宅家的時候都能這么自律，她們也都開始有想法去改變自己目前的作息。
我真的覺得非常高興。
能通過我自身的改變去給別人帶來影響。
馬云曾經說過：我們永遠不要嘗試改變世界，而要改變我們自己。
一個人的力量很有限，是無法一下子改變很多人的固有觀念。但是我們可以改變自己，也只有改變自己，你才有可能通過行動去影響別人。
