請(qǐng)大家抽出時(shí)間回顧從助教一階結(jié)束到現(xiàn)在自己走過的心路歷程(最好自己回看一下自己的周總結(jié))，在助教二階開課前(12月2日)完成本次總結(jié)，內(nèi)容包括:

一、總體的自我評(píng)價(jià)，并給自己打分(0-10分)，做到的是什么，需要改善的是什么。

8分，自己把成長(zhǎng)放在第一位，百分之80%以上的時(shí)間用來內(nèi)在成長(zhǎng)。

時(shí)常提醒自己臨在，在走路的時(shí)候提醒自己和路邊的花、樹、綠植臨在，在家做事的時(shí)候提醒自己有覺知的移動(dòng)身體、物品……

社交的時(shí)間大大減少，通常能有覺知的和自己在一起，感覺內(nèi)心平靜、舒服有時(shí)很享受。

做了很多次教練，在教練伙伴的同時(shí)，能感受到伙伴的感受和情緒，也能從伙伴身上看到自己。

需要改善的是，自己對(duì)陰影面還是想逃避，不能全然面對(duì)。

二、自己這一階段的成長(zhǎng)感悟和收獲

感悟:成長(zhǎng)真的是一點(diǎn)一點(diǎn)面對(duì)、突破、認(rèn)領(lǐng)的過程，認(rèn)領(lǐng)后原來制約我的那些信念就再也不會(huì)限制我了，反而是輕松自在。

收獲:通過我們4人小組共修，還有線下共修都是月馨姐帶的，我在每次的共修中都得到很多的支持和被教練，自己的心越來越能靜下來，有時(shí)能感受到一些細(xì)微的感受，以前不覺得自己苦，也不覺得自己痛，現(xiàn)在對(duì)這些有了新的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己又多了份清晰，在我教練伙伴們時(shí)，通常得到伙伴們的信任和滋養(yǎng)。

三、對(duì)自己人格模式的覺察和突破

看到副型一直以來對(duì)我的制約，以前真是無任何覺知的到處社交，以此來換得快樂，不然就覺得會(huì)孤獨(dú)死，還自以為“累，并快樂著”，當(dāng)我看透這個(gè)模式后，我就突破了，內(nèi)心也自由的，所以在家也能坐的住了，雖然無覺知時(shí)也會(huì)反復(fù)，但是它不再是常態(tài)了，而且我也有能力及時(shí)覺察和調(diào)整了。

四、目前的困惑和卡點(diǎn)

困惑:感覺自己好像到了瓶頸期，不知道怎么往下了，還有感覺自己好像還有一個(gè)大的憤怒沒有出來。

卡點(diǎn):還是不能百分百面對(duì)自己的陰影面。

五、對(duì)二階學(xué)習(xí)的態(tài)度和下一步的打算

態(tài)度:積極，100%投入。

打算:依然把生命成長(zhǎng)放在首位，繼續(xù)面對(duì)自己的陰影面，在生活中一點(diǎn)一點(diǎn)踐行自己的生命藍(lán)圖。