請(qǐng)大家抽出時(shí)間回顧從助教一階結(jié)束到現(xiàn)在自己走過(guò)的心路歷程(最好自己回看一下自己的周總結(jié))，在助教二階開(kāi)課前(12月2日)完成本次總結(jié)，內(nèi)容包括:
一、總體的自我評(píng)價(jià)，并給自己打分(0-10分)，做到的是什么，需要改善的是什么。
8.5分
做到的：
在成長(zhǎng)中：自己愿意積極主動(dòng)面對(duì)，內(nèi)在的感受，外在的事情處理，不會(huì)拖延和推諉不做。認(rèn)準(zhǔn)了，想明白了就會(huì)積極實(shí)現(xiàn)。
在生活中：面對(duì)各種關(guān)系，愿意退一步，感受對(duì)方，理解和接納，體諒和包容，和自己的關(guān)系是少了很多對(duì)抗，感覺(jué)到放松和允許。自己又有了蛻變，來(lái)到了新的臺(tái)階，新的功課。
在工作中：愿意負(fù)責(zé)任的做好每件事，愿意盡心致勝地完成，允許不完美，允許對(duì)方不如自己所愿，工作按節(jié)奏和步驟去做，而不是幾件事同時(shí)去做，集中精力在一件事上來(lái)達(dá)到好的效果。
需要改善的：
在成長(zhǎng)中；會(huì)有模式啟動(dòng)時(shí)，在自己經(jīng)歷的階段無(wú)力完成平穩(wěn)和安定，會(huì)有著急的時(shí)候，希望通過(guò)成長(zhǎng)能先知先覺(jué)。初心是好的，有時(shí)做當(dāng)中有模式參與，會(huì)有用力和過(guò)度給予，消耗自己，不能接納自己無(wú)力。
在生活中：還會(huì)有平衡的問(wèn)題，關(guān)注身體時(shí)候不多，和各種關(guān)系里比以前更落地，但還需要再接再厲，做一個(gè)穩(wěn)定的，能更多承載的容器。
在工作中：有計(jì)劃安排的時(shí)間管理還需要再細(xì)致些。
細(xì)致和周全的做好計(jì)劃，每一個(gè)細(xì)節(jié)和步驟，感受事情本身來(lái)出發(fā)做出完整詳細(xì)的規(guī)劃再實(shí)施會(huì)更好，看到了自己這部分的缺點(diǎn)，慢慢改進(jìn)。
二、自己這一階段的成長(zhǎng)感悟和收獲
接納一點(diǎn)點(diǎn)變化，陽(yáng)光面和陰影面，不認(rèn)同，因?yàn)槟膫€(gè)都不是自己，深切理解和體會(huì)了這段話，是經(jīng)歷整合，要不斷面對(duì)這些，兩面，每一面出現(xiàn)時(shí)都要迎接。
經(jīng)歷心里的變化，外在的也都在變化，越來(lái)越平和和能接納很多，內(nèi)在的沖突在減弱，沒(méi)什么對(duì)抗性了。
也能清晰的知道自己在什么狀態(tài)，什么位置，卻不執(zhí)著要知道什么。
接納生活的變化，逐步體察到自己原來(lái)的狀態(tài)和現(xiàn)在的狀態(tài)，之間的變化是什么。很清晰。
從外在去求證到不會(huì)再去求證，而是自己清楚，也不需要說(shuō)了。
不再?gòu)乃四抢锏玫秸J(rèn)可和確認(rèn)自己是否存在。內(nèi)在的自信和相信自己在逐步累積，是一種實(shí)實(shí)在在的感受自己的存在感和價(jià)值。
內(nèi)心的自信，踏實(shí)感很足，不怕做事，不擔(dān)心自己做不了什么，不擔(dān)心結(jié)果是什么樣，只是明白了該做的就去做，盡心了，用心了，無(wú)憾了。
做之前有心里醞釀和準(zhǔn)備，是感受，臨在中都會(huì)呈現(xiàn)該有的一切。
相信自己是一個(gè)管道，而不是自己的擁有，愿意承認(rèn)自己沒(méi)有擁有什么，只是在經(jīng)歷，在形成和顯現(xiàn)當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)。
落地生活讓我心踏實(shí)和自在，為自己而在，卻不忽略他人，是一種看見(jiàn)自己和看見(jiàn)他人。
三、對(duì)自己人格模式的覺(jué)察和突破
在人格模式中，會(huì)有要求，期望別人能達(dá)標(biāo)，
自己會(huì)啟動(dòng)模式滿足他人，拯救者模式會(huì)在初心無(wú)缺的時(shí)候不自覺(jué)的悄悄運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)有好的積極的作用，也支持到別人，但自己也會(huì)消耗，對(duì)度的把握還不夠。
感受到有時(shí)自己放松了，如果對(duì)方?jīng)]有做，自己就毫無(wú)怨言地主動(dòng)去做，并不會(huì)覺(jué)得自己在做他人的事，而是當(dāng)成是自己的事，沒(méi)有要求和期待，而是承擔(dān)和積極服務(wù)的意識(shí)，自己會(huì)很舒服，享受做事的過(guò)程，而不是結(jié)果好不好，對(duì)方好不好，自己虧沒(méi)虧，內(nèi)心沒(méi)有對(duì)話，是一種安寧和愉悅。
越來(lái)越感覺(jué)人生是經(jīng)歷，不怕任何結(jié)果，也不恐懼未來(lái)怎樣。生活，工作，各種關(guān)系，都是如實(shí)隨緣，如果有模式啟動(dòng)，會(huì)及時(shí)調(diào)整。在親子關(guān)系中也不會(huì)忽略，而是在他有需要時(shí)停下自己，來(lái)回復(fù)信息和了解他，聆聽(tīng)他，一份愛(ài)的流動(dòng)，自己重視了，愛(ài)自然流動(dòng)了。
四、目前的困惑和卡點(diǎn)
對(duì)于無(wú)力，還偶爾會(huì)有對(duì)抗，需要一點(diǎn)點(diǎn)的繼續(xù)深入和放松。
允許自己懈怠些，不允許自己怠惰，不投入和不去把事做完。
不能安于像豬一樣生活和睡覺(jué)，要學(xué)學(xué)它，怎么做到的。
大部分時(shí)候可以放松接納自己的無(wú)力，過(guò)后還會(huì)有反彈，會(huì)補(bǔ)上沒(méi)有做的事，就會(huì)放棄體驗(yàn)無(wú)力了。
體驗(yàn)到了自己是因，出現(xiàn)的果是讓自己反思和覺(jué)察，自己的心痛是讓自己停下來(lái)感受他人和生命，并作出調(diào)整和完善。這兩天這點(diǎn)對(duì)我觸動(dòng)非常大。承認(rèn)自己的動(dòng)機(jī)會(huì)在做事中有所偏離，覺(jué)察讓我內(nèi)心透徹和安寧下來(lái)，愿意坦誠(chéng)自己的模式，感受痛，回歸自己，成長(zhǎng)是一點(diǎn)一滴的都離不開(kāi)覺(jué)察和深入探索自己的信念根源。這是持之以恒的事。
五、對(duì)二階學(xué)習(xí)的態(tài)度和下一步的打算
不期待，不要求，積極投入，為自己而在，看見(jiàn)他人，感受自己和場(chǎng)域，相信自己會(huì)在其中得到滋養(yǎng)和給予，形成流動(dòng)。
繼續(xù)感受自己，勇于面對(duì)，臨在和覺(jué)察，感受，是我繼續(xù)的功課。
