2018-08-26

事件:今天參加以前同事孩子的婚禮。

感受:驚嘆，感動。

對方:欣喜，開心，激動。

想法:時間飛逝，稍縱即逝，孩子們都陸續(xù)該成家了，看著婚禮上的一對新人，為他們開心祝福他們攜手一生，幸?？鞓?，白首偕老。

期待:

別人對自己的期待:

自己對自己的期待:學(xué)習(xí)成長是一生的功課，成人達(dá)己。

自己對別人的期待:美好的祝福送給所有人。

我的反應(yīng)和應(yīng)對:祝福，觀看，覺察，感動。

我的深層需要:愛與被愛。

我的模式:被動，帶著覺知。

我可以做些什么來滿足我的深層需要:

與小我鏈接，陪伴，愛自己，滿足自己的渴望，鼓勵嘉許自己。

生命力:向上

三禪

食禪:豐富的食物滿足了口腹之欲。

行禪:做108拜。

呼吸禪：跟隨課程呼吸冥想20分鐘。