通過(guò)前面①①周的學(xué)習(xí)，我們知道了好伙食不一定等于好營(yíng)養(yǎng)。在這個(gè)轉(zhuǎn)化過(guò)程當(dāng)中必須確保如下這四個(gè)通道暢通無(wú)阻：腸道、淋巴、血管和細(xì)胞膜通暢。

今天這課就講到淋巴它是一個(gè)免疫系統(tǒng)。通過(guò)學(xué)習(xí)英媽知道了人體中的免疫有三大防線：

第一是要確保有“完整”的皮膚和黏膜?？梢宰龅模憾〞r(shí)喝水；補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，維生素A和維生素B。

第二是先天免疫，T，B和NK等細(xì)胞數(shù)量足夠多。我們可以做的就是給它充足的原材料（即提高免疫細(xì)胞的數(shù)量）。

第三是后天免疫，讓身體產(chǎn)生抗體（如打疫苗），即提高免疫細(xì)胞的質(zhì)量。我們可以做的是必要時(shí)多接觸：有了對(duì)抗，免疫就會(huì)增強(qiáng)和升級(jí)。