今天是位長程個案來訪者，小玲

? ? ? ? 我問，今天想解決的是什么呢？她直接非常精準(zhǔn)的回復(fù)到,我想要探索：我為什么總是會被他（前夫）而影響情緒。

? ? ? ? 小玲這次終于能夠非常精準(zhǔn)的知道自己的需求是什么了，以前，只會說是他傷害了我，是他讓我變成這個樣子，我很恨他，我想改變他之類的。做了幾次個案之后，她從一個受害者的模式，轉(zhuǎn)變成了，我的人生我自己負責(zé)。不再只是一味的覺得自己是個受害者,而是可以主動的去探索，我的內(nèi)在發(fā)生了什么？他說的話做的事為什么能夠影響到我的情緒呢？

? ? ? ? 接下來講講他們的故事。離婚以后，前夫總是會在他面前表現(xiàn)出現(xiàn)在過得很好，現(xiàn)在的女友非常好，現(xiàn)在的事業(yè)也比以前更好，收入更高更有發(fā)展，一副馬上要飛黃騰達的樣子

? ? ? ? 小玲非常的憤怒：你怎么前后變化這么大呢？離婚的時候你說，你不想離婚，離婚后也不想再結(jié)婚，因為受傷太重了，你說過不會讓我的孩子受委屈的，現(xiàn)在這個女人是很可能讓孩子受委屈的，你怎么不在意了，還說這個女人更能支持你的事業(yè)，一副馬上要飛黃騰達的樣子，敢情是我拖累了你，離開我你就會更好，我知道我現(xiàn)在沒有權(quán)利去管你，你為什么要在我面前說呢？…………

? ? ? ? 明明是我提的離婚！明明是我不要你！怎么現(xiàn)在感覺是我被甩了！明明是我離了你可以過得更好，怎么是你過得更好了！我不愿意承認，我并沒有我表現(xiàn)出來的那么開心，過得那么好，有哪個女人真的離婚后過得非常開心呢，我不愿意承認！

? ? ? 個案中看到一個畫面，小玲被一個人留在家里，小時候農(nóng)村的房子好大，我討厭大房子！整個屋里只有小玲一個人，廚房的窗戶外面就是山，沒有路燈，安靜得能聽到心跳聲，小玲關(guān)好廚房的門后拔腿就跑，躲在床上，枕頭底下放把刀，眼睛哪里都不敢看，直到聽到鐵門鏈條聲響，懸著的心才放下來，爸爸媽媽回來了！

? ? ? ? 多少次想對爸爸媽媽說，你們不要去打牌，把我一個人留在家里，我好害怕！卻始終沒有說出口，因為知道說了也沒用，爸爸媽媽只會嘲笑自己說：有什么好怕的，世界上根本沒有鬼，小偷也進不來，膽子小得跟貓一樣！

小玲說，我也知道世上沒有鬼，可是我就是怕，我怕黑，怕鬼，怕小偷，我就是怕，怕有錯嗎？我連害怕的權(quán)利都沒有嗎？

其實，小玲最害怕的，是被爸爸媽媽嘲笑！

? ? ? ? ? 爸媽看到她在枕頭底下藏了刀，以為只是小孩子好玩，小玲也收起自己的恐懼，自嘲的笑笑，裝作很開心的樣子，嘿嘿，我就是鬧著好玩的！

我問小玲：那時候你多大？

小玲說：貫穿我的整個童年！我都是在孤獨害怕中度過的！

? ? 從此，她習(xí)慣了用“我很好”，來掩藏脆弱！

越是痛的時候，越要表現(xiàn)出我很好的樣子，越是害怕失去，越要表現(xiàn)出，沒有你我可以更好，是我不要你的！

? ? ? ? 做完清理之后，我問小玲，你今天的目標(biāo)是：如何不被他影響情緒。如果再遇到這樣的事情，你有可能做出怎樣的調(diào)整呢？小玲輕松的說，難過就難過唄，我就是難過，我就是沒有表現(xiàn)出來的那樣開心，讓別人知道我的脆弱也不會怎么樣！

? ? ? ? ? 你身邊也有這樣沒心沒肺的人嗎？遇到什么事情都傻樂呵，也許你看見的，只是她想讓你看見的樣子！