背景資料：職場中，領(lǐng)導(dǎo)提拔了一個明眼人都覺得比自己差的人。這種情況下，領(lǐng)導(dǎo)是不是針對自己，讓一個比自己綜合能力差的人上位，是不是該辭職了？

冷靜點，在此刻這個時間點，感性的情緒并不能幫助你什么。因為，每一個人的綜合能力都是難以量化和比較的，不要因突然發(fā)生的一些事把自己搭進(jìn)去，甚至牽連到別的事。

所以，人被情緒左右時，往往看到的永遠(yuǎn)都是自己在吃虧，顯然，那時候你是無法合理評判自己的。

因此，當(dāng)你得知領(lǐng)導(dǎo)提拔了一個明眼人都覺得比自己差的人時，你要盡可能在被消極情緒掌控之前，先用理智把自己的框架搭建出來，如果你能夠預(yù)判接下來你可能面臨什么樣的情緒走向，那你也能提前做好幫助自己去扭轉(zhuǎn)局面的準(zhǔn)備。

建議你當(dāng)前最好給自己設(shè)定幾個原則：

1.不追問自己，“為什么是他？為什么不是我？”要接納眼下的狀況?，F(xiàn)在就是不是你，而接下來要怎么辦？

2.盡量保持平和的情緒，去完成自己該做的工作，這不是為了什么體面的生存，而是只有讓自己保持清醒，你才能知道接下來你要如何規(guī)劃。

3.平靜地和領(lǐng)導(dǎo)、上司、同事等正常的溝通與交流，做到不卑不亢，且總要顯示出你積極向上的態(tài)度。

除此以外，為了不讓這種情緒再度發(fā)生，你還可以先列一個計劃，預(yù)判可能出現(xiàn)的問題，以及有沒有對策。如果列完這些，你依舊覺得委屈，甚至內(nèi)心里有黑暗的東西需要傾訴，你最好找一張白紙，把它寫下來。

不管是抱怨也好，憤怒也罷，都要把它們寫下來，就當(dāng)作那時候老板就在你的面前，把想說但沒說，或者不敢說的，都傾訴出來，然后再看看之前做的計劃表，期待更好的那一天。

最后，你寫完負(fù)面情緒了，還可以再找一張紙，在紙上用“真好”作為開頭，為這件事找到三個好的理由。

比如，你要對自己說：真好，人生又多了一個體驗。雖然這次公司領(lǐng)導(dǎo)沒有提拔我，但是我的綜合實力還是很強(qiáng)的，且我有足夠的信心，下次晉升的機(jī)會一定會屬于我的。

真好，……

真好，……

你看，感覺上是不是充滿了力量和勇氣。人生雖然總會充滿各種意外，但你不一定非對抗不可。選擇接納，或許你也會有不錯的收獲。

來！讓我們一起期待一下吧！