歡迎做客“方木讀書”，今天我們繼續(xù)來(lái)聊“認(rèn)知覺(jué)醒”。
昨天我們聊了如何提升專注力，包括如何深度沉浸，今天我們來(lái)講講學(xué)習(xí)的方法，也叫如何提升學(xué)習(xí)力。
之前我們講過(guò)舒適區(qū)、拉伸區(qū)、困難區(qū)的概念，但每個(gè)人的認(rèn)知不同，經(jīng)歷不同，能力不同，拉伸區(qū)也不盡相同，牛人的拉伸區(qū)可能就是你的困難區(qū)。
我在“認(rèn)知覺(jué)醒”第五章“如何緩解焦慮”中聊過(guò)我買《夢(mèng)的解析》的故事，不知道大家記不記得，那是我經(jīng)?？吹囊粋€(gè)幫人排解內(nèi)心困惑的公號(hào)作者推薦的，結(jié)果買來(lái)才發(fā)現(xiàn)，這本書可能曾經(jīng)是人家的拉伸區(qū)，但妥妥是我的困難區(qū)。
2019年的夏天，我和方木夫人計(jì)劃要孩子，但那會(huì)我的體重有些超標(biāo)，正巧夏天出差，我就開始每天晚上堅(jiān)持跑步（這30年來(lái)，除了快結(jié)婚的時(shí)候，幾乎從未主動(dòng)鍛煉身體），每天3公里，堅(jiān)持了一個(gè)月，體重確實(shí)回到了正常水平，但是我突然發(fā)現(xiàn)自己腿疼，是那種走路都疼的狀態(tài)。。。去醫(yī)院一看，醫(yī)生說(shuō)我跑步用力過(guò)猛，說(shuō)白了就是之前沒(méi)運(yùn)動(dòng)，一上來(lái)加量有點(diǎn)大，身體承受不了。
所以，不論是鍛煉，學(xué)習(xí)或者做其他事都是如此，一定要找到屬于自己的拉伸區(qū)，就是那種“會(huì)做但特別容易錯(cuò)或不會(huì)做但稍微努力就能懂”的區(qū)域，只要讓自己處在舒適區(qū)的邊緣持續(xù)練習(xí)，你的舒適區(qū)就會(huì)不斷擴(kuò)大，拉伸區(qū)也就會(huì)不斷擴(kuò)展，原先的困難區(qū)也會(huì)慢慢變成拉伸區(qū)，甚至是舒適區(qū)。所以任何事都要結(jié)合自己的認(rèn)知和能力去尋找拉伸區(qū)，要尊重學(xué)習(xí)的長(zhǎng)期性和客觀性，切記急功近利，反而適得其反。
記得在電視劇小歡喜中，春風(fēng)中學(xué)設(shè)置了提高班和基礎(chǔ)班，很多家長(zhǎng)就很不樂(lè)意，覺(jué)得去了基礎(chǔ)班就意味著學(xué)校已經(jīng)放棄你了，其實(shí)這也是學(xué)校針對(duì)每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)情況而設(shè)置的拉伸區(qū)，所以我們作為家長(zhǎng)，在教育孩子的時(shí)候，最重要的是要了解和掌握自己孩子認(rèn)知和能力，引導(dǎo)和幫助孩子找到自己的拉伸區(qū)。
所以我們要先定一些自己能完成的任務(wù)，或者會(huì)做但是經(jīng)常錯(cuò)，或者一學(xué)就能明白的事，拉伸區(qū)的關(guān)注點(diǎn)要細(xì)致，越細(xì)致專注度越高，比如我現(xiàn)在每天計(jì)劃讀一章節(jié)的書，然后結(jié)合書中思考點(diǎn)寫出讀書筆記，發(fā)到網(wǎng)上。書中的一些理論其實(shí)都是相通的，當(dāng)你看的越多，讀書反而只需要關(guān)注那些能引發(fā)你思考的內(nèi)容了，那時(shí)你讀書和知識(shí)吸收的速度會(huì)越來(lái)越快。
在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，信息傳播的速度越來(lái)越快，特別是自媒體時(shí)代，千人千面，有太多的方式可以讓自己輕松獲取知識(shí)，精講讀書，名師網(wǎng)課，知識(shí)社群等等，小部分精英人士看到了社會(huì)上的需求，并通過(guò)自己的深度鉆研和長(zhǎng)期學(xué)習(xí)產(chǎn)生的復(fù)利，生產(chǎn)內(nèi)容，創(chuàng)造價(jià)值。大多數(shù)人被這些精品式的知識(shí)吸引，消費(fèi)內(nèi)容。
我現(xiàn)在也依然很喜歡聽(tīng)“老齊的讀書圈”，也愿意為知識(shí)付費(fèi)。但與剛開始不同的是我聽(tīng)完精講書，覺(jué)得很有意思我會(huì)去閱讀全書，發(fā)現(xiàn)精講沒(méi)有提到的內(nèi)容對(duì)我也同樣很有啟發(fā)。所以精講書會(huì)讓你了解讀書人的經(jīng)歷和思維體系，而原書會(huì)讓你了解作者關(guān)于這本書整套的思維體系，它更加全面，更加系統(tǒng)，讓你知其然，更知所以然。
這就是為什么，我們聽(tīng)完一本精講書感覺(jué)很有啟發(fā)，覺(jué)得作者說(shuō)的也很有道理，也能說(shuō)出個(gè)1，2，3，但時(shí)間一長(zhǎng)很快就忘記，主要就是知識(shí)來(lái)的太容易，沒(méi)有思考，轉(zhuǎn)化，再輸出的過(guò)程，來(lái)的快去的也快，就像吃多了快餐，再讓你去個(gè)高檔的西餐廳，吃個(gè)牛排喝個(gè)紅酒，可能你也是胡龍吞棗，忘記了好食材需要細(xì)品的道理。
但我不是說(shuō)大家就應(yīng)該無(wú)腦讀原書，寫筆記。最重要的還是方法。
作者也在這提出了深度學(xué)習(xí)的概念。1946年，美國(guó)學(xué)者埃德加·戴爾提出了“學(xué)習(xí)金字塔”理論，人的學(xué)習(xí)分為被動(dòng)學(xué)習(xí)和主動(dòng)學(xué)習(xí)兩個(gè)層次。
被動(dòng)學(xué)習(xí)：如聽(tīng)講、閱讀、視聽(tīng)、演示，這些活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的平均留存率為5%、10%、20%和30%。
主動(dòng)學(xué)習(xí)：如通過(guò)討論、實(shí)踐、教授給他人，將被動(dòng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容留存率提升到50%、75%和90%。
我的“方木讀書”就是這個(gè)目的，通過(guò)我的閱讀，思考，討論，實(shí)踐，輸出，將知識(shí)最大化的保留，而且輸出的時(shí)候，我需要把我的讀書筆記進(jìn)行再精簡(jiǎn)再加工，本身也是一個(gè)加深記憶，深度思考的過(guò)程，而且教育本身也有很大的社會(huì)價(jià)值，看到每天都有點(diǎn)贊，收藏，我也是覺(jué)得收獲滿滿，既能提升自己，又能造福大家，何樂(lè)而不為呢。閱讀，思考，分享，評(píng)論就是深度學(xué)習(xí)的開始，作者也介紹了深度學(xué)習(xí)的3個(gè)步驟：（1）獲取高質(zhì)量的知識(shí)；（2）深度縫接新知識(shí)；（3）輸出成果去教授。
所以現(xiàn)在既然知道了就趕緊去行動(dòng)吧。
作者說(shuō)深度學(xué)習(xí)就是，讀完書能去實(shí)踐書中的道理，哪怕有那么一兩點(diǎn)內(nèi)容讓生活發(fā)生了改變，也是很了不起的，因?yàn)閺倪@一刻開始，書本中的知識(shí)得到了轉(zhuǎn)化。
所以我一直說(shuō)讀多少本書不是目的，關(guān)鍵是書中的知識(shí)是否能引發(fā)你的思考，并讓你聯(lián)想到你實(shí)際經(jīng)歷過(guò)的具體事情，并用獲取的新知識(shí)提出更好的解決辦法或得到新的認(rèn)知觀念。每個(gè)人的經(jīng)歷不同，思維體系和知識(shí)體系都不同，我們不能一味照搬照抄，要努力吸收別人體系中的閃光點(diǎn)，并將其納入自己的知識(shí)體系中，用來(lái)解釋你面對(duì)的事。用作者的話來(lái)說(shuō)，深度學(xué)習(xí)就是動(dòng)用已有的知識(shí)去解釋新知識(shí)。我在聊書的時(shí)候，經(jīng)常拿我身邊的事去舉例子，其實(shí)就是知識(shí)轉(zhuǎn)化的過(guò)程。
最后作者列舉了深度學(xué)習(xí)的幾點(diǎn)好處。
一是跨界能力的提升。人的能力分為知識(shí)、技能和才干三個(gè)層次，而才干我認(rèn)為更多的是指方法，學(xué)會(huì)了正確的方法，會(huì)讓你更容易去適應(yīng)跨界，專業(yè)和技能確實(shí)隔行如隔山，但正確的學(xué)習(xí)方法往往趨同。
二是可以產(chǎn)生更多的靈感。這個(gè)更多的是潛意識(shí)的力量，如果你一直沉浸在某項(xiàng)學(xué)習(xí)和工作中，在平常一不留神潛意識(shí)就會(huì)給你一些突發(fā)奇想，這時(shí)一定要用筆記錄，趕緊思考一下靈感如何指導(dǎo)你的實(shí)際工作，因?yàn)檫@個(gè)來(lái)的也快去的也快。
三是能看到不同事物更多的關(guān)聯(lián)。這個(gè)我是特別有感觸，前些日子吳某凡非常的火，之前關(guān)注的某財(cái)經(jīng)女博主，能從這個(gè)熱點(diǎn)的相關(guān)廣告代言投資方的損失關(guān)聯(lián)到股票投資方面。有一個(gè)育兒博主，能從這個(gè)熱點(diǎn)關(guān)聯(lián)到如何避免女兒以后遇到渣男。這可能就是深度學(xué)習(xí)后強(qiáng)大的關(guān)聯(lián)能力，所以我們總再說(shuō)要以小見(jiàn)大，但這背后需要你對(duì)專業(yè)知識(shí)不斷深耕學(xué)習(xí)，所以大家還是要繼續(xù)努力啊。
后面作者針對(duì)學(xué)習(xí)力又介紹了什么方法呢，又該如何應(yīng)用在自身實(shí)際中呢？我們明天再聊。
