一，易效能讓我的身體更加健康。

在參加早睡早起之前，我從來早上都是不吃早飯的，加上在上學(xué)期間胡吃海喝，我的腸胃一直都很虛弱。經(jīng)常就會疼痛。雖然自己也知道需要正常的去吃飯才能調(diào)節(jié)好腸胃，但是沒有這個(gè)意志力，人也很懶。參加易效能之后，早睡早起是必須要有個(gè)習(xí)慣，于是不得不逼著自己早睡早起，就會吃早飯，身體經(jīng)過這一段時(shí)間的調(diào)理已經(jīng)好了很多，腸胃幾乎都不再疼痛了。能明顯感覺到自己的身體在變好。

二，精神方面的改變。

以前總是覺得一天的時(shí)間是不夠用的，上午下午晚上就結(jié)束了，現(xiàn)在因?yàn)槊刻煲鸬暮茉?，突然間覺得自己的時(shí)間變成了四個(gè)時(shí)間段，早上之前上午下午晚上。這四個(gè)時(shí)間段讓我覺得有足夠的時(shí)間去做自己想做的事情，覺得自己這一天好像是比別人長了很多的一天。

第二方面是在看書方面導(dǎo)致的精神改變，看書的時(shí)候，書里面的很多東西其實(shí)并不一定是完全吸收了，但書中的東西會潛移默化的進(jìn)入頭腦中去。在讀班主任推薦的四本書的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)書中的內(nèi)容很多都是彼此重復(fù)，也與老師所講的一百講的內(nèi)容很多都重合了。但正是這種反復(fù)的看反復(fù)的積累，讓易效能的思維更加的深入到腦海中。不斷的去沖擊自己以前的想法，慢慢的去取而代之，所以多看多重復(fù)集中去看一些新的理念的書真的是能夠讓自己的想法改變的。

三，不抗拒

第三點(diǎn)是不抗拒這一點(diǎn)呢，是我看到班主任在群里分享了一個(gè)觀點(diǎn)。我的理解的就是對所有事情不抗拒，要去接納她，不管是好事情還是壞事情。尤其壞事情可能會讓你難受，但是你的接受這些壞事情以后，你會努力去想到別的方法去解決這些困境。反之，如果你總是抗拒去接受事情的話，就會發(fā)現(xiàn)抗拒的過程會讓你的痛苦加深，到最后還是不得不接受，但是這整個(gè)過程就拉長了很長的時(shí)間，讓人身心俱疲。

這個(gè)不抗拒并不是說你對東西全盤，放棄抵抗，而是說你要讓大腦清楚的接受到有這個(gè)信息，然后大腦接受的基礎(chǔ)上去分析事情，具體應(yīng)該怎么去做，把損失降到最低，同時(shí)能把對情緒影響降到最低。找到最佳的解決方案。有助于緩解焦慮。