一、本周完成

1.早起5天。周一至周五堅持得較好，周末時間全打亂了，由于孩子回來的晚，所以自己也很晚睡覺，希望能夠調(diào)整過來。。

2.運動5次。本周跑步5次，共跑39.27公里，平均配速6’03”。本周成功挑戰(zhàn)15公里，用時1小時32’58”，平均配速6’11”，刷新了自己最長跑步距離，很滿意這個成績，對參加半馬比賽提高了自信心！

3.閱讀5天。本周閱讀《如何閱讀一本書》，這是一本實用工具書，主要指導我們?nèi)绾握_閱讀，書中介紹了一些很好的閱讀方法，很有實用操作性，我打算去練習練習。

4.日更7篇。很努力地去日更，很真實地記錄生活，很積極地表達情感，喜歡這種狀態(tài)，繼續(xù)努力！

5.聽書5篇。聽書，繼續(xù)聽《跟著唐詩去旅行》，每一首唐詩都是一個有趣的故事，每一位詩人都是資深的旅行家。

6.制作小視頻0個。本周由于公公住院，天天送飯，加上身體不適，沒有制作小視頻，下周爭取完成任務(wù)。

二、下周計劃

1.早睡早起：晚上10點半睡覺，早上6點起床。

2.運動：跑步5次。

3.閱讀：《金字塔原理》。

4.日更：爭取20:00點前完成。

5.朗誦：錄制2個小視頻。

若人生是浩瀚無垠的海洋，我相信我能乘風破浪，直掛云帆；若人生是崔嵬高聳的山峰，我相信我能當凌絕頂，覽眾山小；若人生是潔凈光滑的紙張，我相信我能豪情揮墨，書寫華章。

人生多點自信，活出精彩！