來自第二章《學習的本質：知識鏈和記憶結》

P30

自我檢測：給知識鏈打上記憶結

孩子用繩子把蔓越莓穿起來做項鏈，掛到樹上后卻發(fā)現蔓越莓從繩子的另一端掉下來了。不打結，就做不出繩串；不打結，就沒有項鏈，就沒有珠繡錢包，就沒有精致的掛毯。檢索給記憶這條繩子打了結。重復檢索能讓記憶更清透，而且它把記憶這條繩子又纏了一圈，使其變得更牢靠。

早在1885年，心理學家就開始研究“遺忘曲線”，用它來說明我們的“記憶蔓越莓”從繩子上脫落的速度有多快。我們剛才還讀過或聽到的東西，有70%左右會在極短的時間里被忘卻。在這之后，遺忘速度開始變慢，剩下的30%左右會被緩慢遺忘。這里面的教訓很明確：改善我們學習方法的一大挑戰(zhàn)就在于找到辦法中斷遺忘的過程。

心理學家將檢索的威力稱為測驗效應。在大多數時候，測驗都被用來評定學習效果，給學生打分。但我們早就知道，檢索記憶中的知識可以讓它們在今后更容易被想起來。亞里士多德在論述記憶的文章中寫道：“反復回憶一件事情可以增強記憶。”弗朗西斯?培根也就這種現象撰寫過文章，同樣論述過此事的還有心理學家威廉?詹姆斯。今天我們從實證研究中得知，練習檢索可以將知識學得更扎實，效果要遠好于重復接觸最初的資料。這就是測驗效應，也被稱作檢索一練習效應。

要想達到最佳效果，就必須重復多次檢索，而且檢索之間要有間隔。這樣才能讓人努力達成認知，回憶才不會變成無意識的背誦。重復進行回憶似乎有助于鞏固記憶，讓大腦中的信息結合得更緊密，同時增加并強化頭腦中用于檢索知識的神經回路。埃伯索爾德，還有經驗豐富的四分衛(wèi)、噴氣機駕駛員、愛發(fā)短信的年輕人都知道，重復檢索能把知識和技能深嵌在頭腦中，使其成為條件反射，也就是大腦不需要刻意思考就可以做出反應。幾十年來的研究已經證實了這一點。

P34

只需1次自測，一周后回憶率從28%躍遷為39%

之后的一項研究關注了多次測驗對人的長期記憶有何影響。研究人員讓學生們聽一段故事，里面涉及60個實物的名稱。學生在首次接觸這些實物的名稱后立刻參加測驗，之后便可以記起首次測驗中53%的內容，一周之后，這一比例便下降到39%。另一組學生學習同樣的資料，但完全不參加測驗，他們在一周后只能想起28%的內容。這樣看來，進行一次測驗就可以把一周后的成績提高11%。如果立刻進行3次測驗，而非1次，那么效果如何呢？還有一組學生在首次學習后參與了3次測驗，一周后他們也能回憶起53%的物品名稱—與其間只接受1次考試的學生成績相同。實際上，接受3次考試的學生和接受1次考試的學生相比，已經對遺忘產生了“免疫”，而測驗1次的學生又比初次接觸資料后沒有測驗的學生記得多。所以說，多次檢索練習的效果一般都要好于只檢索一次，尤其是有間隔地進行測驗。后來的研究也得出了同樣的結論。

「I，重述知識」

什么是記憶蔓越莓，為什么只需1次自測，一周后回憶率從28%躍遷為39%？

「A1，激活經驗」

請回想一次學習較吃力的經歷，因為使用了多次檢索，讓你順利過關。

eg，我當初考駕照就是如此，那些操作要領真正對我是天文，而我是通過3次檢索測驗，以96分過了科目一。（我這個不是合格的A1喲，大家要詳細描述過程，再回扣到知識點。）

「A2，規(guī)劃運用」

規(guī)劃一下，如何運用檢索，讓自己成為一名主動學習者。