今天早晨有讀書(shū)會(huì)，夏天的時(shí)候在公園里讀。6:00~8:00.現(xiàn)在天冷了，改到朋友家的車(chē)庫(kù)。因?yàn)楦鞣N原因，好幾天沒(méi)有去了。我定了5:30的鈴，匆匆起床洗漱一看時(shí)間還有10分鐘。還以為是6點(diǎn)，以為遲到了呢，匆匆忙忙的。結(jié)果早到了半個(gè)小時(shí)?？赡芤郧暗臅r(shí)候我會(huì)責(zé)怪自己，為什么不看得清清楚楚的?，F(xiàn)在轉(zhuǎn)念一想，這是個(gè)好事呀！有一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)。街上沒(méi)有人，下著小毛毛雨，感覺(jué)特別愜意。偶爾看到有些晨練的人們，感覺(jué)他們無(wú)論春夏秋冬，只要天氣允許，都會(huì)出來(lái)散步或者是跑步，感覺(jué)到了他們的堅(jiān)持。還有一些環(huán)衛(wèi)工人在打掃衛(wèi)生，感覺(jué)他們?yōu)槲覀兊沫h(huán)境每天都那么早的起床，很感恩他們。

以前遇到這種事情，如果有老公在場(chǎng)，可能會(huì)抱怨老公為什么不這種感覺(jué)真好?？辞宄绻约旱氖碌脑?，就會(huì)責(zé)怪自己為什么總是看不太清，但這次轉(zhuǎn)念一想。這種感覺(jué)真好。這就是積極情緒的力量。這就是季瓊院的改易的力量。也是認(rèn)知情緒里邊的ABC理論。換一個(gè)角度想問(wèn)題，也就是通俗的那句，一念成佛一念成魔。現(xiàn)在想想活在自責(zé)或者抱怨里的人是多么痛苦，懶癌現(xiàn)在突然輕松了，肩膀也輕松了。這種美妙的感覺(jué)真好。