當(dāng)任何的負(fù)面情緒升起，如果沒有在當(dāng)下不能完全地以它的原貌被面對和看見地話，它就不會完全地消失。特別對于孩子來說，有些負(fù)面情緒太過于強烈以至于無法去面對，因此會試著不去感受它們，如果身邊沒有一個完全有意識的成人，以愛和慈悲的理解去指導(dǎo)他們面對情緒的話，孩子的唯一選擇便是不去感受。而這個情緒并不會消失，而是一直在其內(nèi)心里存活，然后以間接的方式顯現(xiàn)出來，如焦慮、憤怒、突發(fā)的暴力、郁悶的心情和身體上的疾病等，有時候甚至?xí)茐囊欢斡H密關(guān)系。

比如一個孩子的玩具被比他更小的孩子拿走了，他因此感到憤怒，大聲爭吵甚至搶奪，這時候如果家長不能以愛和慈悲的理解去指導(dǎo)孩子，而是因為孩子的吵鬧和憤怒牽動自己的小我，對孩子施以打罵，這樣的行為只是讓負(fù)面情緒積壓在孩子心里，久而久之會形成強烈的控制欲，因為對失去某些東西感到恐懼從而轉(zhuǎn)化為憤怒再升級為肢體暴力，這種暴力行為往往就成為結(jié)束一段親密關(guān)系的導(dǎo)火線。

那些沒有被完全面對、接納和放下的強烈負(fù)面情緒，會殘留在身心內(nèi)，然后結(jié)合起來形成一個能量場，在你身體的每個細胞中存活。它不僅包括了你童年時的痛苦，還有童年之后人生中的種種痛苦情緒，這些大部分都是小我創(chuàng)造的，當(dāng)你以虛假的自我感為生活基礎(chǔ)時，這種情緒上的痛苦就成為你生活中不可避免的一部分。這在每個人之中存活的能量場，是由陳舊但卻仍然十分活躍的情緒組成，它就是痛苦之身。

并不是痛苦之身較輕的人，相對于較重的人會在靈性成長上更快，事實上情況可能相反。雖然有些人困在厚重的痛苦之身中無法動彈，但一旦到了某個臨界點便會產(chǎn)生巨大的力量，這種力量會成為源源不斷的內(nèi)驅(qū)力，驅(qū)使著他去尋求覺醒的道路。

痛苦之身是存活在多數(shù)人之內(nèi)的半自動化能量形式，是一個由情緒組成的實體，它需要定期喂養(yǎng)，它賴以生存的食物就是與它自身能夠?qū)?yīng)的能量，也就是痛苦的情緒，這就是為什么它會因負(fù)面思想以及人際關(guān)系中的戲劇事件而茁壯成長，它就是對不幸的癮頭。痛苦之身有靜止期和活躍期，靜止時你就會忘記你的內(nèi)在有一片烏云或是正在休眠的火山；靜止的時間因人而異，可能是幾天幾個星期或者幾個月甚至幾年。

當(dāng)痛苦之身感到饑餓時，就會從休眠中醒來開始覓食，它可能在任何時間被一件事情觸發(fā)，可以經(jīng)由一些微不足道的小事被觸動，比如他人說了或做了什么，甚至只是自己的一個思想。當(dāng)你獨居時，痛苦之身便以你的思想為食，你的情緒突然會變得極端負(fù)面，一波負(fù)面情緒以黯淡而沉重的心情或是焦慮、暴怒等方式侵虐了你的心智。所有的思想都是能量，當(dāng)負(fù)面情緒占據(jù)了你，你的能量便成為痛苦之身的食物，失去能量的你可能會誘發(fā)某些身體上的疾病，也可能會完全被負(fù)面情緒控制，做出一些自殘的行為。

從痛苦之身而來的情緒很快地掌控了你的思考，一旦你的心智被痛苦之身接管之后，你的思考就變得負(fù)面了。在你的腦海里會不斷地述說著一些悲慘、焦慮或是令人憤怒的故事，可能是關(guān)于你自己或你的生活、你過去的或未來的、可能是其他人的事件。那個聲音還會責(zé)怪、控訴、抱怨或者是想象，而你也完全地認(rèn)同與那個聲音所說的事，相信它扭曲的觀點。

其實并不是無法阻止這些負(fù)面思想，只是不愿意去做。因為在那個時候，痛苦之身經(jīng)由你而活出來了，而且還假裝是你。對于痛苦之身來說，痛苦的思想就是事物，每個痛苦的思想都在喂養(yǎng)痛苦之身，而痛苦之身又回報以更多的思想，這樣就形成了一個惡性循環(huán)。直到一定的程度后，可能是幾小時甚至幾天，它吃飽了之后又回到了休眠期，最后留下了損耗很多能量的，非常容易受疾病侵犯的身體，聽起來痛苦之身就像一個心靈寄生蟲。