《祝你好運》讀書筆記

《祝你好運》是臺灣作家劉墉的兒子劉軒寫的,劉軒是哈佛大學(xué)心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)的,年齡45歲,這幾年事業(yè)風生水起,在早些時候我沒有聽說過他,但也許不是他無名,而是自己平常不看書,孤陋寡聞罷了。和劉軒相比,年齡差不多的我籍籍無名,一事無成,實在汗顏,yy同時自己胸無點墨,還要想劉軒學(xué)習,想他寫的這本書學(xué)習。

一、該書的主要內(nèi)容

該書主要寫日常人們應(yīng)該從外表和一言一行的外在開始,然后從外到內(nèi),改變自己的觀念,也就是書中所謂的樹立正念,不斷做有利于自己成長和進步的重要的事,舍棄可做可不做的對個人提升不重要的事情,日積月累努力,最終讓好運不請自來。

二、書中部分的摘抄內(nèi)容。

(一)導(dǎo)正。樂觀的人比較受歡迎。就好像晴天更讓人有精神一樣,這個比喻很恰當。對比自己,自己這方面做的不好,怎么能受歡迎呢?

轉(zhuǎn)念觀念去樂觀需要練習,但更需要“轉(zhuǎn)環(huán)境”,遠離負面影響,才能造成實際的改變。有時候的轉(zhuǎn)念,其實沒有真正轉(zhuǎn),只是逃避現(xiàn)實。如何能達到真轉(zhuǎn)的效果,養(yǎng)成下面習慣。

1.習慣一,傳送幸運的信號。

(1)肢體動作傳達的語言,潛意識控制你的行為。要注意手、腳、腿,身軀、頭和肩頸的動作語言。幾個細節(jié):手多動,手心朝外代表活力和熱情大拇指讓朝外讓人看見;腳對著人、前傾代表傾聽,歪頭露出脖子好意的暗示,對方一直摸著脖子后面代表不舒服或不耐煩的暗示,頭的下巴抬高是自信的表現(xiàn),但太高傲慢的感覺,縮著下巴弱勢。

(2)微笑是最好的見面禮,能獲得更幸運的機會。兩邊嘴角上提,露出一點牙齒,真誠的微笑。

(3)說出好人緣。聲音是能改變的。聽聽職業(yè)配音怎么說,我得抓緊上網(wǎng)學(xué)學(xué)。發(fā)音的技巧,中氣要足,好聲音三步驟:起床先開嗓,說話先吸足了氣,說話要保持笑容(尤其講電話時)。說話避免負面字眼,對家人也一樣。

2.自我效能感。相信自己是幸運的開始,要鍥而不舍,但沒有能力的自信只是自我感覺良好。增加信心的要訣:追求小贏。加強能力的要訣:不斷檢視反饋。成功的秘訣:看別人怎么做,細心觀察;把事情拆解成小塊或是個別步驟;選擇最重要的步驟練習,并嘗試組成新的步驟;盡量把步驟簡化,并不停觀察分析改進;不斷重復(fù),直到技巧完全內(nèi)化。增加動力的要訣:把我得變成“我要”。

人到本性是遠離壓力,并給自己找借口。小練習:每天睡覺前,列出明天計劃,前面都加上“我想要”,寫完整句念完,通過寫、念的過程,讓理性思考和感性潛意識同步運行,隔一段時間應(yīng)該會覺得自己比較主動。

我能、我信,我要。

3.撰寫感恩筆記。

4.調(diào)頻。調(diào)整注意力。你的心裝的是正念,還是雜念?腦部清倉,拿一張白紙,從中間寫,三分鐘內(nèi)寫下心里正想的事,寫完了暫時不要看。腦部清倉為一切的開始。拿筆寫,清倉,靜坐,深-呼-吸,閉眼短暫享受。

在等待時,不要看手機,深呼吸20秒。

(1)人要是回想過去的冤枉,心情會明顯變差,仇恨是動力,但也是致命傷。要排除怨氣。

(2)你在想什么,就會比較容易注意到什么。調(diào)頻到錢,不如調(diào)頻到賺錢,調(diào)頻到賺錢,不如到能夠賺錢的機會。要具體,要實際,要行動。

(3)計劃不要超過3個,對3個采取行動。要計劃重要的事,每天2個緊急重要的,最少做一個不緊急但重要的事。

小技巧:心理學(xué)潛意識,適用于廣告。讓便利貼成為朋友,讓三張便利貼粘在經(jīng)常會經(jīng)過的地方,或最愛偷懶的地方。

調(diào)頻慢慢來:步驟一:一直列清單,分在四個象限內(nèi);步驟二:晚上列3個計劃,2個緊急重要的,最少做一個不緊急但重要的事,步驟三:三張便利貼在床邊;步驟四:早上起床在看一眼。

5.培養(yǎng)多元興趣。這個不適應(yīng)我。

小技巧:在聚會上,要用到對方名字10次以上,人都喜歡聽到自己的名字,這樣,你能記住,也讓人感到親切。

培養(yǎng)觀察力:10分鐘畫出平時去的地方的素描。同時觀察出錯的原因。人都是不斷從錯誤中學(xué)習進步的。

6.聯(lián)線。好消息也能病毒化。

(1)多聽故事,多講故事。故事是最好的人際催化劑。人人都愛聽故事。好故事的原則:a故事有頭有尾;b故事必須有沖突、難題和玄機;c主角一定有所改變或?qū)W習;d講故事的感覺大過于細節(jié)。

要為自己寫故事,說故事的能力,對社交生活還有幫助。自己的故事:不需要四平八穩(wěn),可以劇情化,自嘲很好,但不要貶低別人。

聽故事也是一門藝術(shù)和禮貌,尊重對方的時間和故事。練習“主動肯定式”聆聽。

(2)利他心態(tài)。人重視公平的待遇,時常勝過金錢。

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