拖延癥是指自我調節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然將計劃要做的事情往后推遲的一種行為。

凡事不要拖延，不要等待時機，拖延不僅有時間和心理成本，拖延還是意志力的殺手。嚴重的拖延癥患者還會導致自卑情緒，引發(fā)焦慮癥等心理疾病。

拖延是逃避的借口，拖延會以項目太大、時間還早、今天很辛苦等作為逃避的理由，你想拖延時，總會給自己找到一個“恰當”的理由。其實事情并非你想象得那么糟糕和復雜，只要開始做，就會越來越好做。