自從10月27日定計劃后，每天早上五點半醒來，聽聽冥想，六點起床為兒子做營養(yǎng)早餐，兒子上學走后，七點——八點我的專屬運動時間

10月27日? 冥想（感恩身體）

? ? ? ? ? ? 跑步5公里（35分鐘）

? ? ? ? ? ? 跑后拉伸

晚? ? 22.00睡覺

10月28日? ? 冥想（清晨感恩）

? ? ? ? ? ? ? ? ? 108大拜45分鐘

? ? ? ? ? ? ? ? 晚上散步一小時

? ? ? ? ? ? ? ? 晚22.30睡覺

10月29日 ~11月2日

? ? ? ? ? 早5.30醒（清晨感恩冥想）

? ? ? ? ? 6.00~6.30? 做早餐

? ? ? ? ? ? 看書，與兒子交談

? ? ? ? ? ? 7~8點? 站樁30分鐘

? ? ? ? ? ? 拍打身體 拉伸身體

陽臺美麗的花