再次體悟，靜心冥想、覺察和感恩都很重要。讀書和分享。感恩讓自己豐盛富足不匱乏（給出去），覺察實(shí)施關(guān)照自己的信念模式，再做清理（零極限法）；靜心冥想讓自己入定，定能生慧。

帶寶貝嘉年華草莓園采摘。說是采摘，有兒童游樂園玩了一遍，爬爬、蕩蕩秋千、采摘、喂兔子。最開心就是喂兔子，一個(gè)多小時(shí)。一個(gè)個(gè)兔子肥嘟嘟，想來草莓蘿卜吃的不少。從我們開始喂，陸陸續(xù)續(xù)也有別人喂，但是多數(shù)的兔子沒有停止吃食過，挺享受被人喂食的過程，竟也不會(huì)撐么？想起來那個(gè)小白鼠的實(shí)驗(yàn)，吃一下分泌些多巴胺，吃一下分泌些多巴胺，不知道要

今天早上蘇菲靜心后上午海底輪練習(xí)，身體一直有斷斷續(xù)續(xù)在打嗝，早上到晚上（以前沒有過）我知道這是在釋放近期的情緒。晚上聽直播明白到身邊所有的不好的模式都是我吸引來的，我的焦慮、匱乏、恐懼，自己對(duì)自己的評(píng)判。

當(dāng)我焦慮時(shí)，吸引更多的焦慮（知識(shí)的焦慮、關(guān)系的焦慮、孩子成長的焦慮）。我清理我的焦慮（對(duì)不起請(qǐng)?jiān)彛x謝你我愛你）正向意圖想要自己更好更有能力。

當(dāng)我內(nèi)心匱乏時(shí)，吸引更多的匱乏，比如知識(shí)匱乏（覺得不多看點(diǎn)多學(xué)點(diǎn)就腦袋空空，就沒貨）、身心匱乏、向外索取，老公媽媽，希望他們來觀照我）；（對(duì)不起請(qǐng)?jiān)?，謝謝你我愛你）正向意圖想要自己豐盛富足。

當(dāng)我放下時(shí)他就自動(dòng)脫落了。當(dāng)我不再渴求完美、追求完美，他就自動(dòng)脫落了。

自己對(duì)自己的評(píng)判，吸引到的是更多的評(píng)判、更多的匱乏。

本質(zhì)的我，我的實(shí)相里是有自信有力量有篤定的一面，我是全然具足的。那只不過是碎片的細(xì)胞記憶，被大腦不斷的加工加工限制的信念/思維。

晚上samma老師的直播被振到哭了。直播間里老師問你們對(duì)自己的事業(yè)、關(guān)系、天賦或者能力打分的話，你會(huì)打幾分呢如果滿分100分的話？想了想，都不滿意啊，50分吧。事業(yè)上平平，關(guān)系時(shí)好時(shí)壞沒有交心，能力一般或者欠佳，一直在追逐啊，為什么沒到10分，對(duì)自己的事業(yè)、學(xué)習(xí)焦慮因?yàn)槠惹邢肫谱约旱目c(diǎn)提升能力，事業(yè)平平還有厭離的狀態(tài)，找不到工作的熱情了，甚至迷茫自己這些學(xué)習(xí)貌似偏離了軌道跟工作好像不太相關(guān)，找不到結(jié)合點(diǎn)，身邊的這個(gè)那個(gè)都在風(fēng)生水起般。

對(duì)自己各種不滿意?？霖?zé)自己評(píng)判自己。

接納自己說的多么簡單，總是放在口頭邊，但是真正做到、了悟到，不苛責(zé)自己不評(píng)判自己，熱愛如你所是的樣子，對(duì)自己的慈悲到底太難。允許不完美，把更多的慈悲帶給自己吧。

古語有流年，人生總有起起伏伏。都會(huì)經(jīng)歷暗夜期。每個(gè)人的暗夜期不同。（回想自己從畢業(yè)一直暗夜期。親密關(guān)系上的卡點(diǎn)，事業(yè)上的卡點(diǎn)，包括親子關(guān)系原生家庭都一一浮現(xiàn)。親密關(guān)系上性格磨合到小的波折；親子上育兒焦慮；原生家庭上一直在逃離不接納出身，不接納父母包括哥哥；工作上自己一直沒什么起色。換了工作到新的崗位上，走過了熱情也然沒有當(dāng)初的熱情，大家都在追求職位職稱的晉升，自己心有不甘但是能力、交際都不足，逃避，不想面對(duì)。內(nèi)在對(duì)自己有深深的批判，沒有力量、軟弱、匱乏，沒有自信，不夠好，求認(rèn)可。）

暗夜期讓我逐漸向內(nèi)探索，找尋生命實(shí)相。這是大的暗夜期，小的暗夜期時(shí)有。讓我積累，積累，提升，蓄勢待發(fā)的；厚積薄發(fā)。