你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一、健康習(xí)慣
?作息：堅(jiān)持早起220天
??金句：現(xiàn)在就是最早的時(shí)候
起床時(shí)間：早上10點(diǎn)20【早睡早起】
睡覺時(shí)間：01:20【別看手機(jī)！別看手機(jī)！】?
?二、階段目標(biāo)及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??播音主持基本功
口部操+練聲，每日5分鐘（5/40）
新聞播報(bào)練習(xí)5分鐘（4/40）
??即興應(yīng)變能力
拆解--即興評(píng)述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)x40天（1/40）
金句積累40天，每日集中背會(huì)1條并拓展3個(gè)應(yīng)用場(chǎng)景（5/40）
??試講能力（4天，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準(zhǔn)備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準(zhǔn)備
準(zhǔn)備15個(gè)面試問題并準(zhǔn)備（0/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線下面試4-6場(chǎng)演講口才、主持、講師相關(guān)的公司）（0/4）
??關(guān)鍵事項(xiàng)和時(shí)間線
??實(shí)戰(zhàn)舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)10次（4/10）
1、已完成：番禺0822、海珠0927、上地1213、國(guó)貿(mào)1215
2、待執(zhí)行：黃浦1229、寶安0103、帆書講課、國(guó)企走訪
3、待安排：天河、南山、白云、羅湖、福田
??背誦完成第一講，并被2位老師過課【40小時(shí)，8天】
拆解--背誦20遍（1/20）過課（0/2）
??整體閱讀完整文稿，背誦第二講【20小時(shí)，4天】
拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）
完整閱讀10講（0/10）
??2025年2月14-18日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計(jì)209天
?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上
天鵝頸、馬甲線
健身房
泡腳32天
睡前、晨間冥想
?（三）飲食健康
早餐：黑米粥
午餐：2能量棒+無(wú)花果干+奶疙瘩
晚餐：塔斯汀板燒鳳梨漢堡
復(fù)盤：按時(shí)吃飯，但也不要吃太飽，16+8輕斷食延緩衰老、緊致皮膚，吃7-8分飽就可以了，晚飯?zhí)崆?.5小時(shí)進(jìn)行
?二、小成就表彰大會(huì)
??【做了的小成就】??
看了《高效能人士》
來(lái)到了深圳，明天參加打磨課程會(huì)
?三、昨日計(jì)劃完成情況
復(fù)盤?
練習(xí)播音主持?
睡前看書?
?四、今日計(jì)劃與工作安排
復(fù)盤?
洗澡、化妝、出發(fā)（帶書）
拜訪森老師，一起吃飯
晚上上課學(xué)習(xí)
練習(xí)播音主持
泡腳?
睡前看書
?五、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
【經(jīng)驗(yàn)】愛自己、愛家人。
【今天進(jìn)步】手機(jī)放籠子里，固定時(shí)間處理和娛樂（12:00-12:30、下午15:00-15:30、18:30-19:00）
做正確的事，做正確的事，做正確的事。先做5分鐘法則??！
（二）感恩日記
感謝所有離開，讓我變得更好
?二、輸入方面
聽書328天? 閱讀 累計(jì)270天?
