分享讀后感：《認(rèn)知覺(jué)醒》：結(jié)語(yǔ) 一流的生活不是富有，而是覺(jué)知。
1、這一節(jié)最讓我觸動(dòng)的點(diǎn)是：若一個(gè)人缺乏覺(jué)知，活幾十年也不過(guò)=只活了1天。若一個(gè)人缺乏覺(jué)知，就算擁有了富足的生活，也難以感受到幸福和喜悅，時(shí)常感到無(wú)聊，心靈空虛，甚至怨天尤人。為人類缺乏覺(jué)知而感到深深地悲傷。如果世間真有阿拉丁神燈，我要許下的愿望之一就是：人們都可以找回清晰的覺(jué)知。從而活出圓滿而又高質(zhì)量的生命。
2、反思是提升覺(jué)知力的新出口。反思，是對(duì)我們感受與思維的重新審視和優(yōu)化。每日反思讓我們發(fā)現(xiàn)了很多生活的細(xì)節(jié)，越對(duì)細(xì)微之處有覺(jué)知，我們的生命密度越高。并讓我們無(wú)需他人的幫助，也能完善自己。有反思的生活，就像每天都在時(shí)間的溪流中拾起一塊閃亮的小石頭，然后精心打磨。時(shí)增日久，我們就有了一大袋的認(rèn)知晶石，這些認(rèn)知晶石就是我們生活的印跡和結(jié)晶。有這些晶石打底，我們的生命質(zhì)量和密度將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)那些從不反思的人，甚至即使我們?cè)诤苄〉哪挲g，也會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)他的同齡人。因?yàn)橹恍凶卟环此嫉娜?，即使在生命的長(zhǎng)河中走了很久，他也只是兩手空空。
每日反思復(fù)盤(pán)3步驟：一是描述事情的經(jīng)過(guò)，以便日后回顧時(shí)能想起當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情。二是分析原因，多問(wèn)自己為什么。三是改進(jìn)措施。提取出認(rèn)知點(diǎn)和行動(dòng)指南，也就是措施提驗(yàn)，以便于我們下次再遇到類似的事件時(shí)，我們不再陷入情緒的旋渦，更具判斷力和行動(dòng)力。反思有時(shí)只有一句話。有時(shí)也可能幾千字。視情而定，視心而動(dòng)。若無(wú)觸動(dòng)點(diǎn)，可以不寫(xiě)。
3、每日反思之所以神奇，緣自于它自帶的底層原理。
一符合觸動(dòng)學(xué)習(xí)法，這方法很科學(xué)。好的反思是留意生活中最讓我們觸動(dòng)的點(diǎn)：比如難受的困惑，欣喜的感悟或是戀意不忘的相關(guān)聯(lián)事物。這些點(diǎn)正處在成長(zhǎng)舒適區(qū)邊沿的感悟。在成長(zhǎng)舒適區(qū)邊沿學(xué)習(xí)，比在舒適區(qū)釋放情緒的碎碎念流水賬日志更有觸動(dòng)點(diǎn)，反思是在舒適區(qū)邊沿的學(xué)習(xí)，我們的成長(zhǎng)是最快的。而日志與反思是完全不同的東西，并不會(huì)讓人成長(zhǎng)。
二是運(yùn)用了元認(rèn)知。元認(rèn)知的要義在于審視自我感受和思維。進(jìn)而發(fā)現(xiàn)不足之處而加以改進(jìn)，找出更好的角度。以最低的成本糾正自己的認(rèn)知偏差。在復(fù)盤(pán)中，我們可以啟用我們的理智腦，消除情緒的模糊地帶，改變本能的默認(rèn)選擇，讓我們?cè)谙麓斡龅酵瑯拥倪x擇不會(huì)陷入情諸，無(wú)法自拔或無(wú)力做出更好的決策。用短暫的時(shí)間復(fù)盤(pán)我們的感受和思維。長(zhǎng)期練習(xí)會(huì)大大提升我們的認(rèn)知能力，情緒能力和決策能力，走向覺(jué)醒。
3、遵巡刻意練習(xí)。帶著清晰的目標(biāo)去練習(xí)，進(jìn)而飛快進(jìn)步，能持續(xù)改變眼前的生活。若無(wú)目標(biāo)的為讀而讀，為學(xué)而學(xué)，則會(huì)停步不前。反思是為了改變生活。
另外：、記錄靈感，是在節(jié)約生命。靈感背后是一段生命。及時(shí)記錄靈感，感悟，創(chuàng)意是在節(jié)約生命。忽視靈感，忽視記錄，則是浪費(fèi)生命。
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昨天有觸動(dòng)點(diǎn)，待續(xù)。
昨日反思：
1、事情經(jīng)過(guò)。
8月24號(hào)，領(lǐng)導(dǎo)在工作群發(fā)了一段話，內(nèi)容如下：近期，國(guó)家公開(kāi)報(bào)道了系列間諜案件，當(dāng)前滲透與反滲透、竊密與反竊密的形勢(shì)嚴(yán)峻。結(jié)合集團(tuán)、省保密局關(guān)于保密宣傳教育月活動(dòng)有關(guān)要求，請(qǐng)各單位組織做好保密觀線上教育培訓(xùn)工作。對(duì)象：全體人員包括工勤，如果年齡較大非智能機(jī)可以根據(jù)實(shí)際考慮。時(shí)間：8月24日下班前。 看完通知后， 我們每個(gè)人都打開(kāi)鏈接開(kāi)始網(wǎng)上學(xué)習(xí)。我從中午12點(diǎn)開(kāi)始播放視頻，到了下午5點(diǎn)都沒(méi)完成學(xué)習(xí)和考試。電量和流量都快耗沒(méi)了，手機(jī)燙得不行，都快罷工了。同事們陸續(xù)完成了考試，只剩我最后一個(gè)趕鴨子?？偹愦颐ν瓿闪藢W(xué)時(shí)。（這學(xué)時(shí)原本我下班時(shí)間前都完不成的，我又不想下了班還弄這玩意兒，于是就偷工減料通過(guò)假學(xué)習(xí)而完成學(xué)時(shí)，一考我絕對(duì)立馬現(xiàn)原形，我真的是一題都不會(huì)。）于是，找同事幫我考試。
今天24號(hào)。每月25。我們需要制訂下個(gè)月排班表，領(lǐng)導(dǎo)今天得完成排班表，可眼下馬上就要下班了。幫我答題的同事正和領(lǐng)導(dǎo)忙著排排班表。我?guī)鸵r著同事，讓她安心與領(lǐng)導(dǎo)排班。與此同時(shí)，我的崗位，有另一伙伴暫時(shí)代班。馬不停蹄，馬不停蹄。排班表弄好后，火速幫我答題。我旁邊繼續(xù)幫襯著工作，讓同事安心答題。答題完成！完成答題我立馬飛奔回崗位。到達(dá)崗位時(shí)，暫時(shí)代班的同事不分青紅皂白披頭蓋臉對(duì)我發(fā)了一大通火，怒吼道：“馬上就要下班了，你怎么過(guò)了這么久都不回來(lái)？你都在干嘛！我也都還有事沒(méi)做！“他青筋暴露，聲音如雷。不準(zhǔn)我回話，就急匆匆走了。留下我一人，話堵在嗓子眼，心里說(shuō)不出的難受。
2、分析原因得出認(rèn)知點(diǎn)。為什么代班同事說(shuō)得理真氣壯，我卻感覺(jué)堵得慌？我覺(jué)得沒(méi)有錯(cuò)。領(lǐng)導(dǎo)排班這事不允許拖延。答題也不許拖延。代班同事對(duì)我的怒吼，沒(méi)給我任何解釋的機(jī)會(huì)，讓我覺(jué)得被無(wú)端批評(píng)指責(zé)，堵得慌。同時(shí)也心生厭惡。我想，如果是我面對(duì)代班同事這種情況，我如何避免被厭惡？我想來(lái)想去，就是一定要給別人解釋的機(jī)會(huì)。反思點(diǎn)：當(dāng)遇到外界發(fā)生的事情與自己期望的相沖突。先告訴自己，別急著生氣，別急著批評(píng)指責(zé)他人，別急著抱怨他人。也許別人已經(jīng)做了足夠的努力，而眼前的狀況已經(jīng)是經(jīng)過(guò)他人分外努力才可能達(dá)到的最佳狀態(tài)。我們可能在應(yīng)該感恩之時(shí)卻做出了與感恩相反的抱怨和指責(zé)，會(huì)讓對(duì)方無(wú)語(yǔ)凝噎。我提醒自己：即使看起來(lái)不如意的一切，很可能都經(jīng)過(guò)他人的極其努力才勉強(qiáng)達(dá)到。多感恩，少抱怨。
3、行動(dòng)點(diǎn)及實(shí)踐。下班回家后，我滿身臭汗，原打算馬上洗澡。但看房門緊閉，猜測(cè)家人在吹空調(diào)。我情感戰(zhàn)勝理智，第一時(shí)間鉆進(jìn)空調(diào)屋。隨后，我又餓又困又臟又臭。怎么辦呢？先吃飯嗎？冰箱里的里啥都沒(méi)有，不，是啥子我喜歡吃的都沒(méi)有。我既想洗澡又想睡覺(jué)。怎么辦呢？餓得慌，吃了老公煎的3個(gè)雞蛋，怎么還餓呢？吃什么呢？冰箱里剩飯，剩饅頭。好，饅頭，啃！好硬！加水泡！怎么覺(jué)得沒(méi)味道呢？老公從電飯鍋里里拿出煮熟了的肉，切成塊。什么都沒(méi)放，我就開(kāi)吃。奇了怪了。什么都不放的肉怎么這么好吃？我認(rèn)知是不是出問(wèn)題了？還沒(méi)放鹽呢！水泡饅頭吃完，回空調(diào)屋，一躺起不來(lái)了。第二天一早，家里人開(kāi)空調(diào)不關(guān)窗，把我熱醒，然后我全身不適地起床，跟打仗一樣10分鐘完成洗澡。隨后，衣服洗完晾好。?？墒牵仪榫w狀況不對(duì)，老覺(jué)得老公做的不好，讓我氣呼呼醒來(lái)。氣他為什么開(kāi)空調(diào)不關(guān)窗，熱得我汗巴巴的被迫醒來(lái)。?；鹨恢泵?，卻無(wú)法訴說(shuō)。因?yàn)樗?，?tīng)不見(jiàn)。我知道情緒今天不對(duì)了，我怎么辦呢？突然想起了昨天的反思點(diǎn)：即使看起來(lái)不如意的一切，很可能都是經(jīng)過(guò)他人極其地努力才勉強(qiáng)達(dá)到。多感恩，少報(bào)怨。難道，這巳經(jīng)是他能做到的極限了嗎？我想了想，有可能是的。他照看病床上的爸爸，兩娃的飯，我的飯，他還要上班。很容易開(kāi)空調(diào)不關(guān)窗。也許困到極至也說(shuō)不準(zhǔn)。我還差點(diǎn)囗出怨言。罪過(guò)罪過(guò)。奇怪，情緒一會(huì)后恢復(fù)平和。奇怪，腦回路正常了。
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淺歌點(diǎn)評(píng)：
哇麗萍，我太佩服你的情緒管理能力了[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
你在做事認(rèn)真積極，預(yù)判到自己不能完成時(shí)，懂得及時(shí)找各種資源，讓同事代考，你聰慧靈活。
同事有事，你義不容辭的協(xié)助同事，我看到你重情重義有恩必報(bào)的優(yōu)秀人品。
代班的憤怒，我看到你懂得照顧自己的情緒，坦誠(chéng)自己的委屈，盡管覺(jué)得不來(lái)理解對(duì)方的態(tài)度，依然尊重代班，允許他與自己不一樣。我看到你尊重自己也尊重他人格魅力
回家后一身疲憊的你，也許期待著被家人關(guān)系心愛(ài)護(hù)，有可口的飯菜和愉悅的氛圍讓你可以好好休息緩解一天的疲勞。也許是你的表達(dá)他們沒(méi)有收到，也許是他們表達(dá)了你沒(méi)注意到，總之你都在不斷的去理解家人，在不那么滿意的情況下依然堅(jiān)持去看到家人做到的地方，看到他已經(jīng)做了他當(dāng)下能做的全部。你有一顆溫柔體貼善解人意的心。
你還有很多很多是我還沒(méi)有仔細(xì)去看的美好，這么好的你，簡(jiǎn)直讓我太佩服了，必須是10086個(gè)贊[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
麗萍你的的生命力非常旺盛，看到你，想起了石頭上長(zhǎng)得枝繁葉茂悠然自得的大樹(shù)[笑臉][強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
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我回淺歌：
你回這么一長(zhǎng)串，感動(dòng)到我了。我想起來(lái)了，老公問(wèn)過(guò)我餓不餓，困不困。當(dāng)時(shí)我的回答是，我不知道餓不餓，我吃了很多水果，好像不餓。困不困，我當(dāng)時(shí)沒(méi)有直接回給他困不困。他不知道。他還邀請(qǐng)我跟他一塊出去走走。我沒(méi)溝通到位。
