1.每個星期斷網(wǎng)一天，遠(yuǎn)離手機(jī)。

回歸寧靜的生活，刪繁就簡，找到生活的重心。

2.每個星期輕斷食兩天，實(shí)行“5+2”輕斷食法。

定期輕斷食，不僅可以減肥，還有益于健康。

3.每天早起，為自己安排冥想的時間，排除一切干擾，靜心冥想20分鐘。

堅(jiān)持冥想不僅可以充分地挖掘大腦的潛力，還可以緩解壓力、放松心情。

4.每天斷舍離，及時清理無用的雜物。

每清理一個無用的雜物，就釋放一點(diǎn)空間，也為自己節(jié)省了用在物品維護(hù)上的時間。

5.堅(jiān)持“入一出一”的購物習(xí)慣

嚴(yán)格控制物品數(shù)量，才能不被物品控制。