為什么運(yùn)動(dòng)不是減肥的最佳方式?

因?yàn)殡m然運(yùn)動(dòng)對(duì)健康非常有利，

但單純從減脂的角度來(lái)看，

運(yùn)動(dòng)不是最有效的方法。

單純依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，效率很低、很難。

辛辛苦苦跑步一小時(shí)減掉的卡路里，

吃一塊兒披薩就抵消了。

食品廣告中總是喜歡把運(yùn)動(dòng)和減肥綁定在一起，

讓人們認(rèn)為就算大吃大喝

也能通過(guò)短期的運(yùn)動(dòng)消耗掉額外的熱量。

可事實(shí)上，

用運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量的效率低得驚人。

并不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)本身無(wú)法幫你更好的減肥。

而是從大概率的角度上來(lái)看，

運(yùn)動(dòng)雖然會(huì)幫助你燃燒熱量，

同時(shí)也會(huì)帶來(lái)其他的行為變化。

比如一些行為補(bǔ)償。

例如，很多人運(yùn)動(dòng)后會(huì)食欲大增并安慰自己

運(yùn)動(dòng)已經(jīng)消耗很多卡路里了，

多吃一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系的

雖然運(yùn)動(dòng)讓你燃燒了一些熱量，

但很容易就從飲食上找回來(lái)了。

靠運(yùn)動(dòng)減肥的人也經(jīng)常會(huì)有“偷懶”的想法

平時(shí)你可能下班走路回家，

當(dāng)你今天去了健身房跑步，

可能就會(huì)覺(jué)得我今天已經(jīng)運(yùn)動(dòng)了，

不如下班打車回家吧。

總之，

單獨(dú)依靠運(yùn)動(dòng)是效率很低的減肥方式，

可以把運(yùn)動(dòng)作為減肥中的輔助行為

科學(xué)的減肥方法配合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)

才是正確的減肥方式

焦東海中醫(yī)減肥療法，運(yùn)用中醫(yī)特色診斷方法，結(jié)合中藥配伍的千變?nèi)f化辯證施治，結(jié)合針灸、五行懸線、循經(jīng)推磨等療法，對(duì)肥胖患者的體質(zhì)和類型進(jìn)行分析，從源頭治療肥胖，縮小脂肪細(xì)胞體積，減輕脂肪細(xì)胞重量，從內(nèi)部調(diào)理人體內(nèi)分泌以及血液循環(huán)，使之趨于正常，最終達(dá)到減肥的目的。