如今每個(gè)人在互聯(lián)網(wǎng)上花費(fèi)的時(shí)間都越來(lái)越多。社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊軟件、視頻、游戲都在爭(zhēng)奪你的時(shí)間。經(jīng)常讓你感到忙忙碌碌，卻又一無(wú)所獲。有什么好的方法來(lái)改變這一點(diǎn)嗎？

36氪編譯了一篇文章，介紹了暢銷書(shū)《深度工作》作者卡爾·紐波特的新書(shū)《數(shù)字極簡(jiǎn)主義》。在書(shū)里，紐波特提出，要建立起一種新的使用技術(shù)的哲學(xué)。他稱之為“數(shù)字極簡(jiǎn)主義”。

這種對(duì)待技術(shù)的哲學(xué)要求，要把新技術(shù)當(dāng)做工具，用來(lái)服務(wù)自己認(rèn)為的重要目的，而不是把技術(shù)本身視為價(jià)值來(lái)源。沒(méi)有釘子，就不要拿起錘子。因此，你應(yīng)該把自己的在線時(shí)間，集中在少數(shù)精心挑選和優(yōu)化過(guò)的活動(dòng)上。這些活動(dòng)應(yīng)該都跟你想要達(dá)到的目標(biāo)有關(guān)。然后，即使錯(cuò)過(guò)其他東西，也要心甘情愿，哪怕它們?cè)儆腥ぁ?/p>

具體應(yīng)該怎么建立起數(shù)字極簡(jiǎn)主義呢？卡波特給出了四步方法。

第一步，對(duì)可有可無(wú)的數(shù)字產(chǎn)品，進(jìn)行30天的斷舍離。你可以看下自己的手機(jī)，上面有哪些應(yīng)用程序是可有可無(wú)的。所謂可有可無(wú)，就是說(shuō)，如果這些應(yīng)用臨時(shí)消失，也不會(huì)干擾你的工作和生活。比如，工作郵件是必須的，但是視頻游戲就是可有可無(wú)的。對(duì)那些不能完全禁止使用的數(shù)字產(chǎn)品，就制定使用規(guī)則。比如，你可以用手機(jī)聽(tīng)音頻，但是規(guī)定自己只在上下班路上聽(tīng)。

第二步，用這30天時(shí)間去做一些你一直打算做，卻沒(méi)做的事情。比如讀書(shū)、開(kāi)始鍛煉、學(xué)習(xí)做飯、見(jiàn)見(jiàn)朋友等?？úㄌ亟ㄗh，你可以為這30天設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。這樣你就有了一個(gè)計(jì)劃，還有了明確的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間。然后在30天結(jié)束時(shí)，你可以把成果展示出來(lái)。舉個(gè)例子，你可以設(shè)定這30天要讀完5本書(shū)，并且寫(xiě)出讀書(shū)筆記。這樣，在結(jié)束時(shí)，你可以把這五本書(shū)和自己的讀書(shū)筆記發(fā)到網(wǎng)上，給朋友們看。

第三步，30天結(jié)束之后，可以肯定，有些應(yīng)用你已經(jīng)不打算再裝回來(lái)了，但也有一些你還是會(huì)很想念。這時(shí)候怎么辦？卡波特建議你按照下面的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做：這項(xiàng)技術(shù)必須提供你非?？粗氐臇|西；它是能服務(wù)你看重的價(jià)值的最好的技術(shù)；它的使用要受到一些約束，比如什么時(shí)候使用它，使用多長(zhǎng)時(shí)間。舉個(gè)例子，你可以明確規(guī)定自己每天只在某個(gè)特定時(shí)間段刷社交網(wǎng)絡(luò)。

第四步，卡波特建議，把手機(jī)調(diào)到“勿擾”模式?；蛘呓o它設(shè)置自動(dòng)開(kāi)啟和關(guān)閉的時(shí)間段。然后，可以專門找一個(gè)時(shí)間段，批量回復(fù)微信和短信，而不是手機(jī)一響馬上就回復(fù)。

以上就是暢銷書(shū)作家卡波特提出的對(duì)待技術(shù)的新態(tài)度：數(shù)字極簡(jiǎn)主義。數(shù)字極簡(jiǎn)主義要求你把技術(shù)當(dāng)做服務(wù)于自己看重的目標(biāo)的手段，而不是把技術(shù)本身當(dāng)作價(jià)值來(lái)源。