早餐：一碗牛奶，一小把麥片，一個玉米餅，一個雞蛋，三個鵪鶉蛋，一瓣葡萄柚，四分之一果凍橙
午飯：二兩面條，一碟豆角，一塊魚腹
下午茶：兩個橘子，一盒酸奶
晚飯：一口青菜，一口蘿卜，兩顆鵪鶉蛋，一根黃瓜，15顆松子，一小塊88黑巧，10顆晴王葡萄
運動：跳繩1200個，散步40分鐘
體重：64.95
減肥第二天64.95
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