這幾天頭疼不舒服，開始沒當回事，還想著是一過性的，睡個覺放松一下就好了。硬撐著該干嘛干嘛，工作家務照常，還時不時的滿足別人的期待，忽略自己的感受。

覺察到自己的一個模式，總是先滿足別人的需求，看起來是善解人意，替別人著想，其實更深層次的真相是討好別人，維系關(guān)系，希望別人對我好印象，希望別人喜歡我，好像別人喜歡我，我就有價值，被別人需要了我就有價值了。長期忽略自己的需求和感受，內(nèi)心的心理需求得不到滿足，透支著自己，也使自己的內(nèi)在更加匱乏。匱乏的自我成就不了別人，反而自己很累。

上午有朋友介紹咨詢的，被我拒絕了，改天再約。之前很難拒絕別人，總是有一顆不忍之心，成人之美之心。

好朋友住院兩天沒有去看望，心里感覺愧歉，本來想去探望，但身體不想動，索性真情相告，不去了，先好好愛自己，真實的做自己。自己好了才有能力愛別人。

下午有個案約臨時加咨詢，之前都會放下自己當下時間先去滿足別人，常常是委屈自己，滿足別人。但今天選擇了照顧自己，下午美美的睡了一覺，給自己做個頭療，煮個喜歡的粥。

晚上又有一位好久不聯(lián)系的泛泛之交的朋友，找我傾訴，倒苦水，我沒有耐心也沒有力量去傾聽，告訴對方我不舒服，果斷掛斷電話，不去想別人怎么看我，怎么想我，怎么評判我，這些都不重要，丟掉“老好人”，善待自己，做真實的自己挺爽。

007作業(yè)就此湊合一篇，快堅持一年了，雖然文章沒有時間打磨潤色，不過一年來還是有收獲的。盡管頭還不舒服，不過還是堅持寫完此篇小文，給自己點個贊！