項(xiàng)目：手表第一次在操場(chǎng)用
補(bǔ)給：水
體感：適中
補(bǔ)充：早上深蹲20＊15，壺鈴20＊15，啞鈴20＊5，提踵20＊5，彈力帶開肩20＊5。今天不打算跑步的，這2天沒睡好?？上挛缦掳囹T車回家時(shí)想了下不能落下。就回屋換衣服騎車去操場(chǎng)了。本打算6分跑10的結(jié)果瞎跑，跟了4圈快的，心率挺高，嘴唇都白了。騎自行車回。吃了豆腐。煮雞胸肉明天帶。給小白菜辣椒澆水。洗漱11點(diǎn)休息。
20240604-周二-跑步
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