之前，一直不太確定怎樣的煙民才是老煙鬼？直到想起了我的一位大伯，他不就是真正的老煙鬼嘛，之所以說他是老煙鬼，是因為他抽煙有個宗旨：
吃飯不抽煙，飯白吃；
喝酒不抽煙，酒白喝；
蹲廁不抽煙，會便秘；
郁悶時抽煙，解千愁；
每當我們好言相勸讓他戒煙時，他總是把“一個男人就這點愛好，戒了煙整個人生都不完美了”這樣的話掛在嘴邊。
可見，要想讓一個依賴香煙的人戒煙難，讓一個滿嘴都是吸煙借口的人戒掉煙癮是難上加難吶。
這是因為對香煙有依賴性的人，普遍存在著生理和心理上的不良反應。
生理不良反應：
我們都知道吸煙有害健康，而長期吸煙的人一直在為我們演繹「香煙是如何控制身體的」，香煙里的主要癮性物質(zhì)——尼古丁，它進入人體后，會麻痹大腦，會麻痹神經(jīng)，最終達到控制身體、控制思想的目的。
如果突然離開香煙或是待在一個禁止吸煙的場所時，一個對香煙有依賴的人立馬就現(xiàn)出被香煙奴役后的原形了，坐立難安，狂躁，心慌的厲害等尼古丁戒斷癥就出現(xiàn)了。
心理不良反應：
從生理不良反應我們得知了，一個人若是習慣了吸煙，突然要發(fā)生改變時，會不知所措到產(chǎn)生一系列不良變化，而這些已經(jīng)是老煙民非常熟悉的常態(tài)了。
因為每當不吸煙不舒服的常態(tài)出現(xiàn)，趕緊吸一支煙就好了。
似乎只要吸了這支煙就很舒服，這支煙就是解藥啊，沒了它就會活不下去啊。
總之，認為“不吸煙難受，吸煙才好受”的心理正是不良心理反應的本體。消滅了這種心理，恰好就是戒除“心魔”的關(guān)鍵。
讓一個依賴香煙的人戒掉煙癮，他們除了擁有以上老煙民普遍存在的兩種不良狀態(tài)導致戒煙難，還有一個要點是：是否愿意戒煙？
依賴香煙其實不麻煩，這個很好解決。
首先，你已經(jīng)清楚認識到了，一切的心慌難受等等不舒服的感覺都是尼古丁帶來的。
既然明白了這一點，那就試著將這些不舒服的反應交給時間來解決吧。
就算是煙癮再大的煙民，停止吸煙一個月后，體內(nèi)殘存的尼古丁也被清除的差不多了，生理煙癮也順勢戒除了。
這時，你不會太難受了，即使會難受也至少比剛開始戒煙那會好多了。
仔細感受一下，是不是一切不好的都過去了呢，迎來的都是好的？
但是問題來了，如果你壓根就沒有戒煙的想法呢？這就很難辦了。
就好比“你永遠無法叫醒一個裝睡的人”。
不想戒煙的人就是那個裝睡的人，從來沒有要醒過來的意愿。相比接受吸煙有害的事實，寧可繼續(xù)沉睡在香煙的溫柔鄉(xiāng)里。
所以說，戒煙必須是自己真的想通了，真的想戒了，其次，再加以正確的認識，有了這雙管齊下，想不成功都難吶。
