世間上最好的養(yǎng)生，就兩個字：心態(tài)。

1、你和長壽只差一個好心態(tài)

山東省最長壽男性張存合，現(xiàn)在116歲，喜歡熱鬧，吃完飯就出去玩，找人多的地方說說話，還喜歡和小孩玩，見到小孩就很高興。

101歲的陳同壽，說自己從來不生氣，也不計較，想得少，吃得開心，睡覺自然香甜。

江蘇揚(yáng)州有一個百歲老人，叫孫瑞英。她在50歲時就被查出宮頸癌晚期。但她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶，逛花鳥市場，去菜場和老朋友們聊天，假期還和子女出國旅行。

這些百歲老人，讓無數(shù)人羨慕不已，可大家卻不知道，百歲老人長壽的秘訣僅僅是“好心態(tài)”而已。

2、心態(tài)，是長壽的第一秘訣

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人類65%至90%的疾病與心態(tài)有關(guān)。

心態(tài)影響我們的情緒，不良的情緒都會使身體發(fā)生變化。比如，

生氣時會出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀；

憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食欲減退；

恐懼、說謊會使中樞神經(jīng)緊張，隨時導(dǎo)致血壓升高。

焦躁不安時令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀。

心態(tài)好的人，心里無憂，眼里有笑。大腦就會分泌多巴胺，讓人心緒放松，使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。

3、藥療不如食療，食療不如心療

“藥療不如食療，食療不如心療”。再好的藥不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。如何保持良好的心態(tài)，這副“心療”處方，請收好！