我可以感受得到我體內(nèi)的能量，尤其是我手臂和雙腿內(nèi)的能量，但是我似乎不能像你先前說的，再進(jìn)一步地深入了。

請試試下面這個冥想。不需要花很長的時間，10~15分鐘就夠了。首先請確定不會有外界的干擾，比如電話或可能打擾你的人。請坐在椅子上，但不要靠著椅背，讓你的脊椎與地面保持垂直。這樣做會有助于你保持警惕。此外，你也可以選擇你喜歡的其他姿勢來做冥想。

請確保身體的放松，閉上眼睛，深呼吸幾次。在你呼吸時，請感受下腹部輕微的收縮與擴(kuò)張。然后，請關(guān)注你整個身體內(nèi)的能量場。別去思考它——感受它就可以了。這樣做，你就可以從自己的思維中收回意識。如果你覺得我之前描述過的“光亮”觀想法有用的話，也可以使用它。

當(dāng)你能將內(nèi)在身體作為清晰的單一能量場去感受時，如果可能，請丟掉任何的想象，并將注意力完全集中在你的感受上。再可能的話，請你停止任何有關(guān)身體的意象。這樣，你所剩下的就是包容一切的臨在感和本體感，你也會感覺到內(nèi)在身體的無邊無界。然后，請你將注意力更多地投入到這種感覺上，并與其融為一體，與能量場融為一體，這樣就不會再有觀察者和被觀察者的二元性，你和你身體的二元性。這時，內(nèi)體和外體的區(qū)別也消失了，所謂的內(nèi)在身體已經(jīng)不存在了。通過深深地進(jìn)入你的身體，你就可超越你的身體。

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只要你覺得舒適，就盡量停留在這個純粹存在的領(lǐng)域內(nèi)；然后再次關(guān)注你的身體、你的呼吸和你的身體感覺。睜開眼睛，以一種冥想的方式觀察你周圍的環(huán)境幾分鐘，也就是說，不從心理上去給它們貼標(biāo)簽，而繼續(xù)感受你的內(nèi)在身體。

能夠進(jìn)入這種無形的領(lǐng)域就是真正的解放。

能夠進(jìn)入這種無形的領(lǐng)域就是真正的解放。它將你從形式的約束和認(rèn)同中解放出來。這就是生命因分裂演化而造成多樣性之前的那種無差別狀態(tài)。我們可以稱它為未顯化狀態(tài)——萬物的無形源頭，眾生的內(nèi)在存在。這是一種深深的寧靜與和平的領(lǐng)域，有著喜悅和充沛的活力。無論何時當(dāng)你處于臨在狀態(tài)，你就在一定程度上對光變得透明，而這光就是從這種源頭中發(fā)散出來的純意識。你就會了解光不但從未與你分離，而且它就是你的本質(zhì)。