在睡覺(jué)時(shí)，我們是在無(wú)夢(mèng)狀態(tài)和有夢(mèng)狀態(tài)中不斷地轉(zhuǎn)換。與此相似的是，大部分清醒的人也僅僅在普通的無(wú)意識(shí)狀態(tài)和深層的無(wú)意識(shí)狀態(tài)中來(lái)回轉(zhuǎn)換。

普通的無(wú)意識(shí)狀態(tài)指的是你認(rèn)同于你的思考過(guò)程、情緒、反應(yīng)、欲望和好惡。這是大部分人所處的正常狀態(tài)。

在這種狀態(tài)下，你被你的自我思維所控制并且你還意識(shí)不到本體，這不是一種劇烈痛苦或不快樂(lè)的狀態(tài)，但是你會(huì)有持續(xù)的、輕微的不安、不滿、煩悶或緊張。你可能體會(huì)不到這一點(diǎn)，因?yàn)檫@種狀態(tài)占據(jù)著你生活的大部分，就像你不會(huì)意識(shí)到一種持續(xù)的、分貝很低的背景噪聲一樣，比如空調(diào)發(fā)出的嗡嗡聲。但是當(dāng)它突然停止時(shí)，你就會(huì)有一種輕松的感覺(jué)。

許多人利用酒精、藥物、性愛、食物、工作、電視或購(gòu)物作為麻醉劑來(lái)消除他們的不安。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，這些適量使用可能會(huì)使你非常歡樂(lè)，會(huì)讓你產(chǎn)生依賴，并帶有強(qiáng)迫性，而你通過(guò)它們所獲得的只是短暫的緩解而已。

當(dāng)事情出差錯(cuò)了或自我受到威脅了，當(dāng)生活中遇到巨大的挑戰(zhàn)、威脅或損失（無(wú)論是真實(shí)的還是想象的），或當(dāng)你的親密關(guān)系發(fā)生沖突時(shí)，普通無(wú)意識(shí)的不安狀態(tài)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樯顚訜o(wú)意識(shí)的痛苦—這是一種更為劇烈、更為明顯的痛苦或不幸的狀態(tài)。這是普通無(wú)意識(shí)的強(qiáng)化版本，它們的種類相同，只是無(wú)意識(shí)的程度不同。

衡量你意識(shí)水平的最好指標(biāo)是：你如何應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn)。你可以利用一個(gè)挑戰(zhàn)來(lái)喚醒你自己，或者你讓它將你拖入更深的無(wú)意識(shí)狀態(tài)。這時(shí)普通的無(wú)意識(shí)就會(huì)轉(zhuǎn)變成一場(chǎng)噩夢(mèng)。這些挑戰(zhàn)是檢測(cè)你意識(shí)水平的方法。對(duì)你自己和其他人來(lái)說(shuō)，只有通過(guò)觀察你處理這些挑戰(zhàn)的方式，才能看出你的意識(shí)水平。

所以當(dāng)事情進(jìn)展相對(duì)順利時(shí)，在日常生活中注入更多的意識(shí)是非常重要的。通過(guò)這種方式，你會(huì)在臨在的力量中成長(zhǎng)，它會(huì)在你體內(nèi)和你周圍產(chǎn)生一個(gè)能量場(chǎng)，這個(gè)能量場(chǎng)有很高的振動(dòng)頻率。無(wú)意識(shí)、消極心態(tài)或暴力無(wú)法進(jìn)入這種狀態(tài)或在它之內(nèi)無(wú)法生存，就像黑暗無(wú)法在光線下生存一樣。

當(dāng)你學(xué)會(huì)作為你的思維和情緒的觀察者時(shí)—這是臨在的重要部分—你可能會(huì)為你感受到的普通無(wú)意識(shí)的背景噪聲而大吃一驚，你也會(huì)意識(shí)到你的內(nèi)在很少真正地感覺(jué)到自在與放松。在思維的層面，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)以判斷、不滿和心理投射等形式出現(xiàn)的內(nèi)心抗拒，它使你遠(yuǎn)離當(dāng)下。在情緒的層面，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)大量的不安、壓力、煩悶或緊張。這些都是在思維的習(xí)慣性抗拒模式下產(chǎn)生的。