“沒(méi)有動(dòng)力，感覺(jué)夢(mèng)想好像在逐漸變得迷茫?！?/i>
心理學(xué)上有個(gè)效應(yīng)叫做白象效應(yīng)：意思是越想忘記什么越忘不掉，越是想擺脫什么就越擺脫不了。因?yàn)樵谀闾崾咀约阂浀耐瑫r(shí)，也是對(duì)信息再確認(rèn)，再加深的過(guò)程。
我們首先要搞清楚一個(gè)邏輯：是先有行動(dòng)，再有動(dòng)力；而不是先有動(dòng)力，再去行動(dòng)。很多時(shí)候我們搞反了這個(gè)順序，總是在床上傻乎乎地等著動(dòng)力的到來(lái)。突然間刷到一個(gè)打雞血的視頻或者文章，瞬間就得勁了然后就去狂干一把。
我們稍微努力一陣子就覺(jué)得自己在拼命，而后又趕緊停下來(lái)，不要太拼了，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。這么一躺，又不知道什么時(shí)候雞血又來(lái)，我們?cè)偃W(xué)一把。
這個(gè)情況在我之前也是很明顯，我總是想著在我有動(dòng)力的時(shí)候我再去寫(xiě)作，我有動(dòng)力的時(shí)候，再去寫(xiě)反思日記。結(jié)果就是，我一直沒(méi)有行動(dòng)。最多也就是心血來(lái)潮的時(shí)候，寫(xiě)上寥寥幾語(yǔ)。三年過(guò)去了，我的文筆還是這么爛。
現(xiàn)在我變了，我不強(qiáng)求自己一定要寫(xiě)點(diǎn)什么，不定時(shí)，不定量，總之，每天都要坐在電腦前，去敲一些文字，敲著敲著，感覺(jué)就來(lái)了。
寫(xiě)了十行，就想著寫(xiě)二十行，寫(xiě)夠了二十行，就想著寫(xiě)一百行。我知道，我現(xiàn)在的文筆，構(gòu)思，表達(dá)，邏輯能力都還不好。但是我知道，完成比完美更重要。我若是一直等著，一直不去動(dòng)手碼字，一直沒(méi)有行動(dòng)，那我又怎么能有動(dòng)力？
小朋友，告訴自己學(xué)習(xí)是沒(méi)有用的。就像你跟你老弟說(shuō)，不要煩你一樣，起不到任何效果。相反，你要是打他一頓，他就老實(shí)多了。下次你想學(xué)習(xí)的時(shí)候，不要多想，隨便拿起一本書(shū)，習(xí)題冊(cè)，或者你的筆記，先慢慢看個(gè)五分鐘，再看個(gè)十分鐘，慢慢地，延長(zhǎng)到半小時(shí)。讓自己心靜下來(lái)先，慢慢漸入佳境，可以一口氣學(xué)個(gè)兩小時(shí)左右，然后再去放松，再去玩。下次想學(xué)的時(shí)候，也是這樣子進(jìn)入狀態(tài)。技巧不在多，有用就行，希望對(duì)你有幫助。
“不知道為什么，總是知道學(xué)習(xí)能帶來(lái)什么好處，可是就是不想學(xué)。”
你不去做某件事情，無(wú)論背后的原因是什么，本質(zhì)一定是你覺(jué)得去做能得到的收益，比不上你支出的成本，回報(bào)率太低，你在害怕。
我們知道了這個(gè)原因，那我們就要想辦法解決。
1.自覺(jué)設(shè)定目標(biāo)。如果你成績(jī)?cè)谀銈儼嗵幱谥邢掠挝恢?，不要一上?lái)就設(shè)一個(gè)上清華考北大。你先想著怎么混到班里前三，年級(jí)前三，省里前三。我們一開(kāi)始有高遠(yuǎn)目標(biāo)沒(méi)錯(cuò)，但最害怕的是因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)高遠(yuǎn)目標(biāo)而沾沾自喜，洋洋得意，繼而因?yàn)椴罹嗵笥X(jué)得難以續(xù)力，又陷入了內(nèi)耗與自責(zé)當(dāng)中。
2.根據(jù)目標(biāo)提高行動(dòng)力。比如你現(xiàn)在定了一個(gè)班級(jí)前三的小目標(biāo)，階段性目標(biāo)。怎么做，你知道的。找差距，習(xí)題冊(cè)搞起來(lái)，概念弄明白，該記的單詞要記，該練的作文要練。以前遇到難題就放棄了的，現(xiàn)在要去和它較上勁；之前日曬三桿還在床上躺著的，現(xiàn)在趕緊麻溜的起來(lái)背單詞；之前你兩個(gè)小時(shí)都沒(méi)能做完一套英語(yǔ)卷子的，現(xiàn)在怎么辦？速度搞起來(lái)，效率搞起來(lái)呀。
當(dāng)然，你也不要因?yàn)槟繕?biāo)相對(duì)于之前低了，覺(jué)得隨隨便便努力一下就可以了，從而掉以輕心，反而比之前還沒(méi)有動(dòng)力，那就得不償失了。學(xué)長(zhǎng)做為一個(gè)過(guò)來(lái)人，有一個(gè)忠告：無(wú)論你定的目標(biāo)多么低，你沒(méi)有達(dá)到之前，你都不該鄙夷，而是全力以赴去實(shí)現(xiàn)它，戰(zhàn)勝它。贏下再說(shuō)，打了一個(gè)好仗，取得了階段性勝利，你才有正反饋。有了正反饋，你才有繼續(xù)沖下去的動(dòng)力。
3.克服困難持續(xù)行動(dòng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
在《從優(yōu)秀到卓越》中有一個(gè)20英里法則：
在美國(guó)西部大開(kāi)發(fā)時(shí)從東海岸到西海岸有兩種走法，第一種是天氣好，心情好我就多走點(diǎn)，天氣不好就不走了，第二種走法是不管天氣心情好壞，每天都都走20英里，完成后就不走了。最后第一種走法永遠(yuǎn)走不到，很大概率是走到一半就放棄了，而每天都走20英里的人很快就到達(dá)了。
我們想要實(shí)現(xiàn)一個(gè)夢(mèng)想、目標(biāo)，靠的不是意志力，不是努力。意志力會(huì)消弭，總是將努力掛在嘴邊會(huì)使我們感到壓抑，容易自我感動(dòng)。
我們要做的，應(yīng)該是將我們的行動(dòng)融化成常態(tài)化的習(xí)慣。
“一回家就玩手機(jī)，國(guó)慶發(fā)呆也玩，每次我告訴自己要認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)，最終還是失敗，怎么辦？”
玩就玩啦~沒(méi)啥大不了的，開(kāi)開(kāi)心心，有所收獲，那就足夠了呀。我們最不應(yīng)該的就是對(duì)自己某一段過(guò)去產(chǎn)生厭惡，憎恨抑或遺憾，后悔之類。做了就做了，過(guò)了就過(guò)了，勇敢地對(duì)自己說(shuō)YES，然后義無(wú)反顧，專心致志地往前走，做一個(gè)酷酷的自己。
好了，回歸正題，無(wú)論學(xué)習(xí)還是干其他，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫自己，給自己太大的壓力。否則，可能又會(huì)陷入我們開(kāi)頭說(shuō)的，白象效應(yīng)。強(qiáng)迫我們自己是非常消耗意志力的。
我們這里應(yīng)該做出一個(gè)小小的思維上的轉(zhuǎn)變：把“我應(yīng)該努力”，變成“我想要”。把命令自己，改為尊重自己。
以讀書(shū)為例。我以前在學(xué)校接受教育的時(shí)候。總是想著，我應(yīng)該努力把這些書(shū)都學(xué)完，把老師布置的作業(yè)做完，自己每天都像是為了完成任務(wù)，為了他人而活。可是當(dāng)我觀念轉(zhuǎn)變了一下，我想要博雅的學(xué)識(shí)，風(fēng)光的學(xué)位，不凡的談吐。那么這一切都變了，我的心態(tài)，我的態(tài)度，我的行為都發(fā)生了變化。我開(kāi)始不再背著其他人的期望，自己那遠(yuǎn)大的目標(biāo)，我只想成為我理想狀態(tài)的我。那么我覺(jué)得，我現(xiàn)在所做的一切行為，都是想著未來(lái)美好的我靠近。
不要只告訴自己要學(xué)習(xí)，要告訴自己，我想要在高中畢業(yè)后，擁有一個(gè)大大的獎(jiǎng)勵(lì)；我想要在高中畢業(yè)典禮上，做為優(yōu)秀學(xué)生代表發(fā)言；我想要那年秋天，進(jìn)入我想進(jìn)入的大學(xué)。場(chǎng)景越具體，越美好，你的動(dòng)力就越強(qiáng)。
不要覺(jué)得，你應(yīng)該怎么做。而是，你想要，且你能做到。
